作者｜十一姐
来源｜帝呱呱星球
ID｜diguaguaxingqiu
这两天偶然刷到一个综艺节目，叫《告诉世界我可以》。里面有一期，讲到杭州的一个6岁小女孩甜心。讲真，看这期节目有点跟看恐怖片似的，隔着屏幕都能感到强烈的压迫感。在甜心的家里，贴着一张一周活动安排表。甜心一共有10个兴趣班：主播、模特、英语、滑冰、画画、舞蹈……周一到周日，满满当当毫无空隙，有几天还得赶场子连轴转。早上8:30，甜心就已经在做数学题了，妈妈则一直盘旋在女儿周围。一会儿纠正孩子的坐姿，一会儿训斥:这个题目都做不出来?一会儿掐着表算时间：再过5分钟我们就得走了!甜心上培训班的时候，妈妈在手机上制定第二天的培训计划——日程被细化到了每分钟。上完两个培训班，好容易回到家里，轮到爸爸上阵陪玩乐高。本来以为该可以放松一会儿了吧？结果爸爸的操作也很让我迷惑。爸爸故意把甜心拼好的乐高拆了，骗女儿说是自己不小心碰坏的，就为了测试女儿的耐心。玩乐高，不是为了让女儿放松；而是因为，拼乐高能锻炼专注力。这个家庭，看起来似乎有些极端。但其实，它又代表着一种普遍的家长心态：孩子的每一分每一秒，都应该是有意义的，不能被浪费；孩子的每一时每一刻，每一个举动，都在被测试、被评价。我都替孩子喘不过气来。而孩子因此赢在起跑线上了吗？并没有。当别的孩子认真参与课堂的时候，她始终紧皱眉头、心不在焉。哪怕是唱歌跳舞做游戏，也丝毫提不起兴趣。节目里有个特别的设置，叫“树洞”，孩子可以跟树洞说悄悄话。甜心跟树洞说的悄悄话是这样的：你平时喜欢妈妈在家吗？不喜欢。为什么不喜欢？因为妈妈不在家，我还可以玩一会儿。你觉得爸爸妈妈是一个什么样的人呢？不好的人。你刚刚一直在叫妈妈“假妈妈”，那你的真妈妈在哪里啊？真妈妈丢了。看着甜心笑着说“真妈妈丢了”，作为观众，我的眼圈都红了。我替孩子难过，也替父母难过。我相信甜心的父母做出的这种种安排，是出于爱。只是因为他们看不到其中的害。现在的教育有一个吊诡之处：一方面，我们让孩子过着一种被安排、被掌控的高压人生；一方面我们不停的追问，现在的孩子为什么失去了内驱力？为什么那么脆弱，那么容易抑郁？我们以为这是孤立的两件事，看不到其中的联系。而其实，它们之间的联系千丝万缕。抑郁焦虑也好，内驱力的丧失也好，它们的配方正是这两个原料：第一，无处排遣的慢性压力；第二，掌控感的失去。这些年，我们经常会看到一些关于孩子抑郁甚至自杀的新闻。有很多人，甚至这些孩子的父母都想不通：孩子成绩优异，各方面条件都很好，也没有遭遇过巨大的创伤，为什么会出现问题?他们可能会试图去寻找一个非常显性的原因。比如说霸凌、某一次不能承受的失败等等。但其实，真正的原因并不总是房间里的大象，而是房间里的空气。《自驱型成长》这本书里，拿两个孩子举过例子。一个孩子叫亚当，住在芝加哥南区，曾经亲眼目睹自己的哥哥被枪杀；另一个孩子叫萨拉，上私立学校，学习压力非常大，她成绩很好，但是睡眠质量很差，还经常头疼。科学家扫描了这两个孩子的大脑，发现他们的脑扫描成像惊人的相似，尤其是涉及应激反应系统的脑区。这说明什么呢？说明慢性压力对大脑造成的伤害，和遭遇重大的创伤是相似的。为什么会这样？这在脑科学上已经被证实了。如果压力荷尔蒙迅速上升，但马上能回落，这就是健康的压力反应。但如果压力一直存在、挥之不去呢？它会缓慢的、但永久的改变杏仁核，让杏仁核变得很大。这就好像是在大脑中留下了“伤疤”，只需要越来越小的压力，就能触发它一次次的发作。最后，甚至可以在没有任何外界压力的情况下，仍然触发抑郁。而这和掌控感的关系是什么？家长的另一个误解是，如果我们帮孩子把一切安排好，孩子什么也不用操心，就不应该有什么压力。但事实是，失去掌控感，可能是天底下最让人有压力感的事情。人类压力研究中心的索尼娅·卢比安（SoniaLupien）总结了给生活带来压力的事，并巧妙地把它缩写为——N.U.T.S。其中的“S”，就是控制感——senseofcontrol，当一个人感到不能驾驭局势。而看看我们现在的孩子生活的环境是怎么样的呢？他们必须坐在自己没办法选择的班级里，必须听没办法选择的老师讲课，还要和没办法选择的孩子相处；他们要面对严厉的老师、排挤自己的同学，上课不能说话，甚至下课也必须坐在教室里一动不动;我们那个时代，上课压力再大，下课就可以疯玩，而现在的孩子，即使回到家，也被安排的满满当当;他们从两三岁，大脑还没发育强大、对压力还极其敏感的年纪开始，就要面对竞争、面对严苛的时间表。这意味着，我们的孩子，生活在一个失控的、压力永不回落的环境里。所以才有那么多悲剧让人百思不得其解。而悲剧的种子，其实是在日复一日悄无声息中种下并生长的。那么，慢性压力和失去掌控感，又是怎么杀死孩子的内驱力的呢？内驱力，和我们身体里的多巴胺水平息息相关。赢下比赛、获得认同感……所有的这些奖赏性体验都会导致高水平的多巴胺。多巴胺一旦分泌到最佳水平，就会引发“心流”体验。相反的是，无聊枯燥的体验、失控的感觉、慢性压力，会让多巴胺水平逐渐下降。而随着多巴胺的减少，孩子的动力也就随之流失了。其实，即使没有这些科学的解释，也能想象其中的联系。试问，一个都没有任何机会去自由探索、去做自己想做的事情的孩子，怎么可能发现自己的热爱所在呢？兴趣，一定是在自由的探索中闪现，而不是被强行注入孩子体内的。其实，慢性压力和失控的感觉，还会引发很多的问题。比如，压力会让身体分泌皮质醇，而皮质醇会伤害海马体，让孩子出现记忆力下降、注意力不集中等等问题。在小甜心身上，我们已经能看到一些征兆。比如，她在兴趣班上，即使面对有趣的歌舞游戏，也展现出的面无表情、兴趣寥寥。比如爸爸妈妈觉得她没有耐心、不够专注。他们觉得这是孩子天生的问题，殊不知，这可能是父母种下的因与果。倾尽全力，孩子并没有赢在，反而可以说是输在了起跑线上。说了这些，我想最终我们还是要回到一个问题上来：怎么办？面对内卷化、面对剧场效应，或许我们没法做到另辟蹊径、独善其身。那么至少这几条我们应该做到。第一，给孩子留白。允许孩子拥有一些无聊、发呆、瞎玩的时间；允许他们有时间从压力中恢复过来、有机会探索热爱；第二，让孩子对自己的生活有一定的控制感。允许他们在一定范围内做选择、做决定；第三，做好排序。教育到最后，就是平衡的游戏，而平衡点，对每个孩子都不一样。家长必须在心里有原则、有排序，在可承受的区间范围内追求最好。但在相冲突的时候，不左顾右盼，而是义无反顾的舍弃。写在最后我想请大家回想一下自己的人生。你走的是父母为你安排的道路吗？反正我不是。你有没有想尽办法出逃，去做自己想做的事，过自己想过的生活？反正我有。我们必须看到，我们根本无法迫使孩子走上我们为他们设想好的路。他们终究还是会找到属于自己的路，并在之后的人生中，凭借一己之力修正这条路的方向。我们能给孩子的，要给孩子的，是这种修正的能力，是孤独的面对漫长人生的动力和勇气。本文经授权转载自帝呱呱星球（ID：diguaguaxingqiu），这里汇聚了传说中的海淀、西城、顺义妈妈，因为工作与地域的关系，我们能接触到优质的教育资源和先进的教育理念，跟大家分享帝都妈妈的育儿新认知和京城新生活。如需二次转载请联系原作者。作者：十一姐，海淀妈妈，家有小妞儿一枚，原杭州电视台首席记者、央视新闻频道最佳出境记者；中科院心理所心理咨询师。推荐课程
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