文/魔斯妈妈
美国著名的教育心理学家吉诺特博士说：青春期并不是一段开心的时光。相反，这是一段不确定、自我怀疑和痛苦的时期。十几岁的孩子要在短短几年中，密集地经受身体的变化、心理的冲动、社交的笨拙、外界的评论等等突如其来的压力，所以才会产生青春期特有的躁动、对抗和矛盾。
豆蔻年华，纯真、美好的代名词。但事实上，孩子并不像想象中或者表现出来的那般坚定有力量。对抗与叛逆的底层逻辑恰恰是迷茫、逃避与无助。每一个青春期的孩子都需要父母给予更多的理解和支持。今天推荐的这本《女孩青春期的秘密》或许能够帮助到大家。
《女孩青春期的秘密》，是我近期读的最好的一本讲述青春期话题的书，也是亚马逊儿童/青少年非虚构类读物排名第一的畅销书。这本书的作者是澳大利亚著名的青少年教育专家卡兹.库克。她号称是“女孩的头号顾问”，曾著有多部关于女性健康的书籍。在《女孩青春期的秘密》这本书中，她引入了超过名女孩的想法与困惑，从身体变化到心理健康，从家庭到朋友，真实地还原了青春期女孩们的内心世界。
一、一本与众不同的青春期教育读本
较之市面上常规的青春类教育读物，这本书有很多不同之处。
1、女孩顾问，私语风格，专门为孩子量身定做的书
市面上很多讲青春期教育话题的书，是站在家长的角度谈教育的。而这本书是给孩子读的。看到这粉红色的书面，就能感觉到一股少女气息扑面而来。翻开里面的内容，更是感受到作者满满的用心。好玩、幽默的语言和漫画，不说教，十足的女孩私语风格。
2、专业解读+方案指引，权威、实用又贴心
十几岁的女孩心智初开，每天都会面临着海量的信息冲击。这些信息或许来自不良渠道的渗透，或许来自商家广告的过度宣传，或许来自同学朋友的错误引导。对于十几岁的孩子来说，很难客观地判断什么是对自己有用的。
比如说，很多孩子有粉刺、青春痘。化妆品公司会推出各种产品，宣传各种疗效，吸引消费者购买。但卡兹.库克告诉我们，荷尔蒙才是引起粉刺和黑头的真凶。糖份、油腻食物、灰尘细菌，这些因素都跟粉刺黑头没有太大关联。
除了专业的解读，在这本书中还有大量贴心、实用又简单易行的建议和解决方案。
比如解决青春痘的问题，并不需要多么昂贵的化妆品。买最便宜的非皂基洁面乳和含有2.5%或5%过氧化苯酰的抗粉刺面霜或许就能解决问题。对抗经前综合征，摄入大量的水分，减少盐和咖啡因的摄入，就能明显缓解疼痛和酸胀。
当你脆弱无助的时候，这本书会为你提供让你变坚强的方法供参考；当你心情低落时，那些帮你振作的小窍门，一定有一个可以帮到你。关于身体、关于心理、关于家庭、关于人际交往，关于个人成长，这里有你想要的一切答案。
3、私密话题，恰到好处的表达
青春期的女孩并不善于表达，更不喜欢主动向人寻求答案。当有一些成长的困惑，或者遭受伤害时，她们可能会面临长期的困扰，甚至导致一些错误的行为。
比如关于身体的变化、性知识、校园霸凌，这些都是女孩们经常感到难以启齿的私密话题。在这本书里，作者用通俗易懂的语言，给予了必要的认知、情绪、意识的疏导。知心又温暖的文字，让这本书既不会显得太专业，又不会写得太肤浅。那些关于青春期成长的禁忌话题被一一拆解、剖析。大量的读者反馈表明，十几岁的女孩读起来，的确会让她们更加通透、自信。
二、学会沟通与表达，能解决绝大多数青春期问题
1、让情绪流动，学会疏通和表达内心的想法
青春期是塑造性格的关键时期，但同时也非常容易出现情绪的波动。上一秒钟还嘻嘻哈哈，下一秒钟就有可能情绪爆发。这是因为青春期的孩子正在经历神经系统的重塑和大脑发育的错位。
研究表明，负责决策、抑制冲动、理解他人等高级认知功能的大脑前额皮质，通常到25岁左右才能发育成熟。但是负责管理记忆、情绪、感受的大脑海马体和杏仁核会在15岁左右就发育成熟。这意味着，青春期的孩子虽然和成年人一样能够感知情绪、情感，但却没有成年人控制情绪和行为的能力。
而另一方面，巨大的学习压力，成长的困惑，与父母、朋友相处时发生的冲突，都有可能加剧孩子的情绪波动。
所以，孩子们要学会让负面的情绪流动起来，得到疏通、释放。太过压抑的负面情绪很容导致焦虑、抑郁等心理问题。极端情况时，还会出现暴力、轻生的念头。
如何让情绪流动起来？
这本书告诉我们，不论是面对与父母的争执，还是父母之间的矛盾，都可以平静地表达自己的看法。而不是故意捣乱、犯错，以此吸引父母的注意力，或者对抗父母。
女孩们，或许你们可以试着对枕头尖叫、泡个澡、和好朋友倾诉一下，发疯似地跳个舞……这些都是有效疏通情绪的方式。
学会沟通与表达，是一件非常有必要的事情。它能够缓解绝大多数青春期问题。
最近，我参加丹尼逊健脑操的集训。觉察训练中，很多学员都发现沟通存在一定障碍。比如沟通容易夹杂情绪，或者不自主地回避问题。反思问题成因，我们会觉得和成长经历有关。
我们的父辈总是过于强调坚强和勇敢。很少有人