睡眠对记忆力的影响,大家都不陌生,因为我们经常会明显地感觉到睡眠不足后,记不住东西,但是你知道原理吗?我想大部分人是不知道的,今天我就来试着给大家解释一下是怎么回事。当然,我只是个普通人,也不是什么专业的医生和科学家,可能不那么严谨,但是只要我的解释能让大家知道大概怎么回事,从而对你有所帮助,那就很好了。
人的大脑分成左右两个区域,分工负责文字、图像、空间、数字、逻辑等信息的处理和记忆,两个大脑之间由一种叫“胼胝体”的东西连接着,这种东西相当于我们的电话线和网线。一般情况下,左右脑都是独立处理和记忆信息的,但是因为左右脑功能不同,所以,当一边的大脑遇到自己处理不了的信息时,需要通过胼胝体传送给另一边的大脑来处理。这跟记忆有什么关系呢?关系很大,因为我们的记忆管理和存储主要靠的是一种叫“海马体”的东西,左右大脑中各有一个,需要靠胼胝体来相互传递需要对方保存的记忆。
关于海马体,我在这里跟大家分享一个有意思的事情,那就是我们的这两个海马体,其实我们的大脑一直都是用它来保存记忆的,但是在他们两个生成之初,大脑是想把它用来忘记东西的,为什么呢?因为大脑这位大领导每天会接受海量的信息,所以如果全盘接受和保存着的话,信息处理量越来越大,过不了多久,就会累死。为了解决这个麻烦,这位聪明的大领导便找了左右两个“小秘书”来帮他管理和保存信息,扔掉没用的信息,把有用的信息保存着等以后大领导来调取。那为什么说这两位“小秘”其实主要是用来忘记信息的呢?那是因为大部分的信息在大领导和两位“秘书”看来都是没用的,都得扔掉,所以我们经常说记不住某些东西,那是多半是因为你的两位“小秘”认为这些东西没什么价值,给扔掉了。
那两位秘书的上班时间和工作状态是怎么样的呢?我告诉你一个吓人的事实,那就是这两位“小秘”的上班时间既不是,也不是,而是00X,没错,24小时不停工作,工作一辈子,他们就是这么强大。但是不同的上班时间,他们的工作状态和处理的内容不太一样。具体说来,人体清醒着的时候,他们主要负责接收不断涌进来的信息放在短期记忆仓库里,并且把一些明显不重要的信息马上扔掉。拿到需要另外一个“小秘”处理的信息,就马上通过胼胝体传送出去给对方。而人体进入睡眠阶段时,他们主要负责把他们认为重要的信息保存进长期记忆仓库中。
那如果我们长时间熬夜,尤其是熬夜学习的话,我们的记忆是怎么变差的,也许你已经猜到了,没错,因为你一直清醒着忙着各种事情,所以你大脑的两个“小秘”那儿就会不断涌进大量的信息,然而他们根本没时间把信息分门别类地处理到长期记忆仓库中,而短期记忆仓库已经被塞满了,于是他们的处理方式就很简单粗暴了,能扔的全部扔掉!于是我们就记不得很多东西了,也就是我们感觉到记忆力下降了。所以,欲速则不达,贪多嚼不烂说的就是这个道理。