新媒体求职招聘微信群 http://cgia.cn/news/roll/1587041.html亲爱的萌：年4月1日（农历三月初一），你就满15岁了。按虚岁，就是16岁。光阴荏苒啊，在妈妈心里，昨天你还是坐在地板上专注地用小手搭积木的小宝宝呢；今天，你就已是一名又高又瘦又帅又精神的少年啦。年冬在天通苑堆雪人这，怎能不让你爸你妈欣慰和骄傲啊？上个月的月考，你们的作文题目是《通往_____的列车》。你的同学有的写通往未来某年的列车，写中国男足，有的是通往过去的列车，写自己经历的往事。你却写了“通往当下的列车”。虽然从作文的最终得分来看，被判“偏题”，但妈妈深深觉得：你这个主题选得真好，不但别出心裁，更具哲学意味。你写出了珍惜当下、当下才是通往未来的起点这样一个很深的东西，表明你既是一个脚踏实地的学生，又是一个有深度的孩子。所以，妈妈给你这篇作文打个高分。尤其是在你生日之时，这篇作文似乎有着特别的意义——它让我清晰地感受到了你的成长。年春天在成都锻炼说到成长，萌，你知道吗？我们人类的身体从一个受精卵开始，终其一生都在复演着创造和疗愈的力量——天，就可以从单细胞发育成完整的人形个体；70天，就有一对新肺；30天，就有一颗全新的心脏；28天，皮肤就全部更新一次；7天，肠黏膜就可以完全修复。而最惊人的，莫过于肝细胞，即使去除了80%，仍然可以全部再生。正常人体的所有细胞，每天（约2.4年）便全部更新一次。《*帝内经》“上古天真论”中说：女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子……什么意思？是说中国古代的智者们经过几千年的观察与归纳发现，女性的成长周期是7年，而男性的成长周期是8年。那么，按古人惯常按虚岁算，你满16岁了，就进入人生第二个成长阶段了。无论是从肉体还是精神角度来看，现在的你，都是一个区别于此前的“全新的你”。如果说你过去的两段“周期”，是从“无知”走入“懵懂”，如今进入第三个周期，我愿意为其取名为“梦想”，其间会有成长、有冲动、有心动、有烦恼、有狂喜、有痛苦……可能是一辈子最值得回味的一段了。成长=（年龄+认知）*思维方式上面这个公式，是我自己写的。我觉得所谓成长，年龄当然是一个显性指标，认知则是隐性指标，且有着很广的内涵，包括了知识、见识、理想、三观等。而这些指标，如果有一个成长型思维的叠加（而不是简单地累积），就会产生指数级的增长。斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克将人的思维模式分为两种：固定型思维模式与成长型思维模式。成长型思维，可以将一个人与另一个人区分开来，区分成为不同的“物种”。成长型思维认为，人的能力、智力是变化的，是可以拓展的。任何一个身心正常的人，没有谁“天生擅长”什么，没有“我可能天生就不适合”，成长型思维打破了旧有的“天赋决定论”，告诉我们：人是可以一直成长和变化的，通过正确的方法，我们可以做自己想做的事，成为想成为的人。外部世界是客观存在的，无论人如何用力，也无法改变，它只会按照既定规律运转下去。而自己内在的世界却可以改变了——只要心态一变，你的世界马上随之改变。英国《泰晤士报》知名专栏作家、英国广播公司《新闻之夜》撰稿人，马修·萨伊德，在成为作家之前，是一位出色的乒乓球运动名将，雄踞英国乒坛榜首近十年，两次代表英国参加奥运会。他靠自学考入牛津大学攻读*治学、哲学与经济学，在体育与写作两个完全不相关的领域都取得了令人瞩目的成就。马修·萨伊德在他的《天才假象》一书中，揭开了取得卓越成就者的真正秘密——他说，人们看重天赋，不过是“冰山错觉”，神童现象并不是因为天赋，而是因为表现杰出的人们在儿童时期就在感兴趣的领域有了惊人的练习量。萨伊德指出，“天才”和普通人相比，有两点是普通人未能做到的——刻意练习和稳定发挥。如果你不将自己困在固定型思维之中，就给未来打开了无限可能。人生的整个过程，如果都具备成长型思维的话，那这个人就会一直处在“升级”状态，他的一生不会因为生理与体能的衰老而进入下降通道。不断升级你的“操作系统”人来到这个世界上时是一张白纸，就像一台刚出厂的电脑。电脑的生产厂商，就像是人的父母。人的成长如果是一个完整的“升级”过程的话，就可以细分成不同阶段，你现在就处在新一次的升级阶段上，就像一台电脑定期升级操作系统一样。但是，和厂商会为电脑操作系统提供详尽的说明书不同，父母是无法为我们提供“说明书”的，更不要说每次系统迭代再给你一份update。在这套属于自己的“操作系统”的运转与指挥下，一个人输入见识，输出言行；输入锻炼，输出成长。人和人之间很不一样，就好像计算机和计算机之间也很不一样。有些人的CPU（头脑）更强大一些，有些人的内存（记忆力）更大一些，有些人的硬盘空间（笔记与藏书）更大一些，有些人的显示器（外表）更漂亮一点，有点人在互联网上（开放），有的人在局域网里（封闭）……这世上没有完美的操作系统。每个操作系统都或多或少有它的局限，就算它有优势，也不能彻底消灭bug（生活中的麻烦，不小心出现的错误等等）。计算机的世界里，操作系统是一点一点迭代演进的。最终，总要想办法处理那些bug。但可悲的是，许多人的“操作系统”从不更新。他们的认知永远停留在最落后最粗糙原始的阶段；最要命的是：这套操作系统越差，它还越自洽，漏洞百出却又能持续运转，也拒绝自动升级。想想看，比起Windows不断打补丁，比起MacOS每年一次重大升级，我们大多数人是不是非常非常落后？所以，我们必须、也只能自主且持续地更新自己的操作系统……否则我们与那些已经报废的计算机有什么区别？还好，人比计算机有优势之处是，我们可以主动升级自己的硬件（身体）和软件（大脑）。上面这个类比，这不是妈妈说的，这是一个叫作李笑来的投资与写作大神在他的书里说的。我将李笑来视作中国最好的老师之一。想一想你自己。从幼儿园到初中，每天的上学、读书、玩耍、从围棋初级到业余五段，这中间，你对知识的掌握、对生活的理解、对世界的认知……全部都是在升级你的“软件”。根据脑科学的研究，随着时间的推移，大脑一直在发展，一直在变化，大脑不停因外界需求而改变神经网路连接，不断升级。与关公共读而在身体上，除了骨骼、肌肉自然的长大，你从一个引体向上都拉不起来，经过长时间的练习，你把自己的“硬件”（手臂、肩膀、背部）升级了，轻轻松松拉上15个不在话下；从笨手笨脚学着打羽毛球，到现在随便“碾压”你爸你妈，你的大脑对羽毛球打法的熟练、身体的灵活性协调性，也升级了。事实上，所有的体育运动本质上都是在升级“硬件”，而升级的代价低到你只需要每天付出一点点练习时间。但“硬件”也会直接影响“软件”。现在的科学研究已经确认了，运动锻炼大脑。就像之前妈妈跟你讲过多次、前两天你看的一篇文章中又再次提到：只要很单纯地去动你的身体，就能对你的大脑产生立即、持久、且有保护作用的益处，并能持续一生。这也很好地解释了，为什么那些爱运动的孩子，成绩往往更优秀。北大校长王恩哥说过：人的一生应该结交两个朋友，一个是图书馆，另一个就是运动场。运动，让你学会赢，也学会输。这对于人生这场马拉松来说，至关重要。总结起来，无论是主动还是被动，这14年里，你的“操作系统”一直在升级。至于说这个升级的评分是3分还是5分，需要与你接下来的更多次升级进行对比，才会逐渐清晰。投资，帮你认识时间的威力金钱是什么？不是“粪土”，是帮助我们获得一些自由的工具。所以有钱很重要。从15岁开始，你需要懂一点与“金钱”有关的实用知识了，那就是投资理财。成功的投资理财，不仅是一种方法的成功，更是一种观念的成功——方法，就是定投；观念，就是复利，让时间成为朋友。先说复利。你很早就听过一粒米的故事：再举个例子。如果同一份工作，有下面两种选择：A：一个月给你3万元，每天给你元。B：按天发放，第一天给你一分钱，然后，后一天是前一天的2倍，发一个月。你会选择哪种？这两个例子，讲的就是“复利”的道理。网上的公式是：从这个公式可看出来，要获得成功的复利，取决于3个因素：本金的多少，收益率的高低，时间的长短。这每一个因素，都不容易。初中以前，你每年也有一些压岁钱，但压岁钱不算你的报酬；初中期间，你凭借自己的能力，挣得了两笔奖学金。如果把这两笔钱算作你的劳动收入，而你现在又没有花销，这钱就是“闲置资金”了，短期内不会动用，所以我就帮你先拿去投资了，因为投资要趁早。本金低一点没关系，只要在比较长的时间内，你将省下来的钱，不断地投进去，慢慢积累更多本金就行了。所以重点是要会省钱，别乱花钱。而“收益率”这一项，就难住了很多人。巴菲特的成功，除了他的超长投资周期之外，他还说：“第一，永远不要有亏损。第二，永远要记得第一条。”他的意思就是，做投资之前，要做认真的研究，做好风险预判，防止亏损发生。但很多人是没有耐心去学习和做研究的。再说到投资的方法论层面——定投。李笑来老师认为，投资是能找到的唯一一个普通人可以跨越阶层的通路。而定投则是唯一一种所有普通人都有机会做、并且都有能力做好的投资方式。所谓的定投，就是针对某个投资标的、在很长的时间内、定期投资、一定的金额。定投是长期持续投入的行为，所以，投资标的必须满足“长期不断看涨”的属性，这样才能保证万无一失——就是正向的收益率，一定要保证。那就是人类整个经济的发展，除此之外，别无二选。按照这个属性来选，债券、*金、房产——更不用提潮牌运动鞋了——都不是合格的定投标的。例如，在未来一段很长的时间里，每一个月买同样一只长期上涨的股票元，或者其他任何值得长期投资并持有的标的，比如优质公司股票、或者某个良好的指数基金。如此坚持20年，不多买，做一个有耐心、有纪律、量力而行的人。写到这里突然想到，收益率（利息）和兴趣，英文都是interest。当你对某件事情充满了浓厚兴趣，你在学习和做的过程中会产生强烈的心流，心流会带来高达%的效果和提升，这与复利何其相似！而兴趣与复利，它们都能给你一生带来无尽的“财富”！生活中的小确幸：习惯与烦恼萌，你在学习与生活中，有很多好习惯。比如，学习很专注，不走神；珍惜时间，也能合理安排；爱读书，效率也高；作息规律，不熬夜……这些都是非常非常好的品质，尤其在你这个年龄，这些习惯能给你带来意想不到的收获。这个过程中，你也摆脱了一些坏的习惯，比如说脏话（跟着同学学的），比如咬笔头。还有一些仍然需要改掉的习惯，比如书写还要再提高，比如久坐伤身等等。其实，养成好习惯是有方法的。最近妈妈看了一本好书《福格行为模型》，专门讲方法的。福格博士和他20年的研究成果《福格行为模型》下面是妈妈记的一小部分笔记，你可以浏览一下：上面这张图，就是福格行为模式的精华，看懂了，你就知道怎么实现“自律自由”了。采用逆向思维的话，你也就知道怎么改掉一些旧习惯了。这样看来，从建立或改变一个个微小的习惯开始，让自己的生活悄悄地、慢慢地发生一些颠覆性的变化，岂不是小确幸？更别提习惯改变命运了。另一个小确幸，来自人人都不喜欢的“烦恼”。你可能会奇怪：烦恼还能带来小确幸？？美国心理学家、教育学家、社会学家kellymcgonigal（凯莉·麦格尼格尔）和她的团队写了一本书"Theupsideofstress"，告诉我们：压力不是坏东西。简单来说，就是以下两点：1.压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应；2.转换视角，看压力好的一面，将帮你更好地应对挑战。凯莉阐述了生活中各种精神压力对健康产生的复杂矛盾的影响。书中说，很多时候，若以主动积极的态度看待和应对压力，反而可以给生活赋予意义，对健康产生益处。有些人遇到打击越挫越勇，但也有些人一点小事就感到很烦，变得更消极，也就死得更快。kellymcgonigal在年的Ted演讲《HowtoMakeStressYourFriend》，时长13：30分钟波士顿有个机构从-年开始追踪调查当地名老兵的生活。这些人在调查中会回答自己遇到的两类不同生活压力。一种是诸如离婚或者严重车祸的重大事件，一种是日常生活中的各种自己觉得的很烦的事（比如抱怨配偶，抱怨工作，抱怨天气、食物等等）。研究总结报告发现，-年间，每天报告自己烦心事最多的人，到了年，比报告烦心事最少的人死亡率要高三倍。人遇到一件烦心事，总是希望马上解决掉，其实这种急性子往往没有任何作用，只会让人越来越烦躁。怎么办呢？学会耐心直面困难，分析问题产生的底层本质原因，不断测试、反思、总结自己是如何理解、解决或绕过问题的，从中慢慢获得微小的乐趣，逐渐把这种历练举一反三，推而广之，积累起生活与工作的经验，那就是一笔丰厚的“财富”。所以，记住：第一时间远离或拉黑那些爱抱怨的人，因为他们不仅在损害自己的健康，也会损害你的健康。遵循规律，好好睡，好好过一生最后，咱们谈谈睡眠对人一生的重要性。记住，是“一生”，不只是现在。谷说了一句“我的秘密武器是每天晚上睡足10个小时”，不知道有多少国人真正听懂她的话。图据网络睡眠不足是万病之源。现代社会灯火辉煌，打乱了人类几十万年形成的“日出而作，日落而息”的生理规律，但人类的身体并没有随着灯光的变多而变化，仍然遵循着这种生理规律，所以睡眠不足成了现代社会的普遍现象。在美国，与睡眠紊乱相关的医疗费用每年高达亿美元，中国可能也不相上下了。如果她的话即使是一小部分人听进去了，也能节约这一笔天量的金钱。当然，妈妈并不认为人人都应该成为她，也无需崇拜与迷信这种个人成功的故事。“睡够10小时”其实更多是一种意象，想传达的意思就是要尽可能好好睡觉。睡眠首先是与长久的健康相关联，更有助于学习。妈妈很久以前就跟你讲过，人在深度睡眠时，白天学的知识就会从海马体转移到大脑皮层里，从短期记忆变成长期记忆。在这一小段珍贵的深睡中，海马中亿万个神经细胞，唱出不同的神经电码，复现出白天经历中的一个个小小的瞬间，反复出现、勾勒细节、缝合完整，最后把“定稿”存在大脑皮层里。是不是非常完美？这里说跟你再聊一聊梦境。梦境的学术名称叫作“快速动眼睡眠”（REM），这时候你的脑子虽然在飞快地转，但身体肌肉是高度放松的，所以和清醒时的动脑不一样。睡眠不好的人，注意力和专注力都很低，情绪也不稳定——妈妈说过一句话：道路千万条，情绪第一条——这样的人，记忆力非常差，还怎么学习呢？梦境对记忆力太重要了。比如当你在复习考试期间，梦境会明显增加，这是因为难度高的记忆更需要快速动眼睡眠的参与。如果你白天努力学了一些难度很大的知识和技能，比如外语、弹琴、新的运动项目，当晚如果睡好了，第二天你会发现有很大进步。这就是谷爱凌说的睡足10小时的原因，“睡好”的确是高度复杂的学习与训练的“秘密武器”。对你这样的青少年来说，深度睡眠充足，对长个子和考前复习有显著的作用，对中老年人来说，则能预防他们得阿尔茨海默症（就是老年痴呆症）。为什么？因为大脑是身体的耗能大户，脑子只占身体的2%重量，却要消耗全身20%左右的能量，耗能越高，产生的代谢物（淀粉样斑块）也越多。如果深睡不够，一些代谢物不能及时被血液运走，就会逐渐堆积，到了老年，就会影响我们的认知能力，最后患上痴呆症，无法治愈。唯一的解决办法，只能是在中青年时期睡好，及时清除代谢物，不让这个“堆积”过程发生，从而让晚年生活没那么悲惨。所以，正在进入青春期的你，不要去破坏自己的睡眠，尽可能不熬夜学习、不彻夜狂欢，因为这些行为会让睡眠紊乱，一旦睡眠受到破坏，是无法修补的，即使给你一整天补觉，伤害也已经造成了。睡眠不能“零售”，一定要完整地睡够。遵循自然的生物节律，让每一天都精力充沛。这一点，你现在已经做得很不错了，要坚持下去。年暑假体育锻炼妈妈小时候，对“规律”这个词从来没有真正理解。事实上，规律对于人一辈子能不能过好的重要性，怎么强调都不为过。拿睡觉这事来说。现代人逆着昼夜节律，熬夜、晚睡晚起、缩短时间……全都是不按规律办事，所以冒出来各种怪病，许多人的精神健康也出现严重问题。为什么领袖们把中国从胜利带向胜利，你想过没有？只有一个最根本的解释：他们按客观规律办事。1：统一战线，武装斗争，*的建设；2:解放思想，实事求是，中国特色；3:*的领导，中国式探索，美好生活。总结起来，他们的成功都有一个共同的特点，那就是，掌握了生产力与生产关系之间的关系的规律。只可惜，很多人因为在学校里对*治课的排斥，于是一说起“客观规律”这个词，就产生本能的排斥，错过了深刻理解的机会。更不要说要让人们掌握更多“基本原理”了。你看，埃隆·马斯克成为我们这个时代首屈一指的真正的企业家与探险家，就是因为他深谙“第一性原理”这一强大武器。别小看某些最最基本、最平常的规律，它往往才是这个世界发展的决定性的底层的逻辑。比如说，无论你将来要做什么，无论你是一名公司职员、小店伙计，还是一名高校老师、实验室助手，抑或是一个闲云野鹤的诗人、一个清贫洒脱的读书人，不管是生活还是生意，做那些你真正喜欢的事。这是人生的“第一性原理”。另外，时间有限，记得永远不要去花费精力与顽固的人争论来证明自己正确，而是默默做事来完成自己的目标。只要致力于探索与理解规律，顺势而活，与天地人相应和，就很好。萌，这封信，妈妈写了足足半个多月，边想边写，所以有些长，感谢萌耐心读完。因为妈妈觉得15岁真的是一个很重要的人生“分水岭”。有许多其他重要的事，平时咱们也聊得不少，包括阅读的选择、自学的重要性、尊重与自尊、一些做事做人的思考……你很快就要升入高中了，那时候你会有自己的生活圈子，一个必须接受的事实是，妈妈与你的距离会比现在远一些，你需要更多地靠自己去鉴别一些观念，去做出决定与选择。父母虽然是你人生最亲密的陪伴，但真正起到作用的，只是在人生前十来年里送你一程，像两根拐杖一样，帮你“正身”；接下来，你得扔开拐杖，独自前行，能不能走得正，需要自己掂量评估。当然，重要的时刻，你还是可以寻回拐杖。PS:上一次爸爸妈妈给你写信，还是你进入初中时：《愿你温润如玉，人生从容》《开学五感》Sherryliu
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