导语：我们大家都知道水是生命之源，地球之所以有生命，就是因为有水源的存在，并且有科学证明人一个星期不吃东西的话还是可以存活的，但若是三天以上缺乏水分却无法存活。
花草树木若是没有水分的滋润就会容易出现枯萎的问题，人类若是离开水分就会消亡，所以有时一滴水就有可能会自己决定生死。
总而言之，水分和人们的生活息息相关，很多人在日常生活当中都会通过各种各样的形式来给身体补充水分，有一些人爱喝水而有一些人爱喝茶，那么这两种饮水方式到底哪一种更加健康呢？今天我们就通过一篇文章来了解一下。
国民喝茶、喝水的情况如何？
我们日常饮水标准对于成年人而言，每天需要保证毫升的摄入量，才可以满足身体对于水分的需求。
但是相关调查研究却发现我国居民普遍存在着喝水不足的问题，根据年27层饮水调查数据显示在18岁到55岁年龄段的成年人里，日常饮水不足者达到了72%。
我们再来了解一下喝茶的情况，有相关的公开数据显示我国有6亿左右的人特别爱喝茶，占比能够达到42%，而在中老年群体当中基本都有着长期饮茶的习惯，并且年龄越大越爱喝茶，甚至有一些中老年人甚至到了视察如命的程度。
通过这些对比，我们能够看出喜欢喝茶的人，对比补充水分充足的人而言，人数更多，所以说数据之间存在着年代的差异，但是占比差距也可能会随着时间线的推移而不断缩小，但是我们不能否认的是爱喝茶大概率不缺水。
长期喝白开水，身体能收获什么好处？
减缓老化过程
由于水分能够保持细胞活性，所以坚持喝白开水，可以有效维持肌肉与骨骼的强度和韧度。
如此一来，人们的皮肤也会充满弹性，看起来更加柔软，可以帮助减缓老化的进程，让我们看起来更加年轻态。
润肠通便
对于便秘者而言，喝水还是非常好的一件事，通过饮水既可以增强肠胃蠕动排出在肠道当中积攒的产物。
增强大便水分，减轻人们在排便时的痛苦，还可以有助于保护肠道润肠通便，防止便秘问题出现。
精神创造力提升
美国有一项研究发现身体一旦缺水，神经当中的海马体神经传递就会受到相应的影响，人也会变得昏昏沉沉。
若是坚持饮用充足的白开水，不仅大脑反应会变得迅速了，就连精神创造力也会得到相应的提升。
提升代谢率
水分摄入过少会容易使肝脏和肾脏等器官的运行受到一定的阻碍，使其的执行力低落，进而导致脂质物质和毒素垃圾堆积在身体里，代谢效率也会随之降低。
并且身体缺水的时候，脑部会误判为饥饿状态，一不小心就会吃进多余的食物，所以多喝水除了可以提高新陈代谢效率，加强身体里的各项机能运作，也可以增强饱腹感，帮助减轻体重。
长期喝茶，身体能收获什么好处？
软化血管
当中含有丰富的茶多酚，这种物质可以提高身体的抗氧化能力，帮助降低血脂水平。
还有助于缓解血液高凝状态，帮助增强红细胞的弹性，有助于软化血管，延缓动脉粥样硬化的问题出现。
预防、延缓老年痴呆
安徽农业大学宛晓春教授与中国科学技术大学申勇教授的联合研究发现，绿茶当中的营养物质能够帮助预防延缓老年痴呆症出现。
并且研究模拟小白鼠脑内特征病理指标之一的β淀粉样蛋白形成，帮助减少神经突出损伤，对于增强记忆力，改善学习能力都有着一定的帮助。
助消化
茶叶当中含有丰富的咖啡碱和黄烷醇类化合物，可以促进胃液分泌，增强消化道的蠕动。
而且含有丰富的卵磷脂肌醇、叶酸等多种维生素，能够帮助分解脂肪，调节脂肪代谢，可以帮助助消化解油腻。
抗焦虑
现如今随着时代的进步与发展，每一个人的工作压力和生活压力都很大，经常容易出现紧张、焦虑感，而茶水则能够在一定程度上带来松弛肌的效果，其中的营养物质可以帮助减轻焦虑感，缓解压力。
长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案
虽说喝白开水和茶水都是非常好的饮水习惯，但是目前为止，仍然没有科学证据能够判定到底哪一种行为可以更促进身体健康，毕竟影响身体健康的因素实在是太多太多了。
长期喝白开水与长期喝茶各有各的好处，大家可以根据个人的喜好和身体状况来进行选择。
但是大家需要注意一点，如果是身体缺乏水分，想要长期补充水分，尽量是以白开水为主，白开水可以促进新陈代谢，让身体更好的吸收其中的营养物质，也可以更有效的促进身体健康。
正确喝白开水与茶应该这样做
虽然喝茶与喝白开水各有各的好处，但是我们大家也有一些注意事项需要了解：
1、不能在空腹的状态下去喝茶，特别是去喝浓茶，否则就会容易带来肠胃损伤；
2、不要去喝太烫的茶，也不要去喝浓茶，否则会容易加重身体负担带来慢性问题；
3、在喝白开水也是同样的道理，不要喝太烫或者太凉的水，喝水时要注意速度，千万不要快速畅快的去饮，更不要等到口渴才想起喝水。
真正不建议喝的是这3种水
含糖饮料
胃肠病领域顶级期刊《Gut》上面曾经有一项联合研究发现，每天摄入含糖饮料超过.12毫升的女性，发生结直肠癌的风险比每周摄入.56毫升的女性多了2.18倍。
啤酒
啤酒里的乙醇虽然比其他的酒类含量要少一些，但是即便是微量的异常，也会容易带来血管收缩，影响血液循环，损伤肝脏，并且会加速衰老带来慢性疾病。
碳酸饮料
有相关研究发现，每周喝碳酸饮料多于一次者患腐蚀症的可能性就会有所增加，而酸蚀症很有可能会带来牙组织脱矿，使牙齿大面积龋坏。
除此之外，经常喝碳酸饮料也会容易影响钙质的吸收，并且会带来肥胖、骨质疏松症、营养不良等问题。
结语：关于喝茶健康还是喝茶健康，其实这两者我们根本无法分出高低，关键取决于大家的饮用习惯。长期充足合理的去饮用水或者是茶，这样才能够更好的促进身体健康。
热议话题：因为目前的各位朋友们来说，不知道大家更爱喝茶还是爱喝水呢？