一天只有24小时，通常其中三分之一是用来睡觉的。所以，野心过大的人总是在想:有没有可能利用这段时间学习一项新技能，甚至是一门语言?
换句话说，睡眠学习是可能的吗?
答案并不是“是”或“不是”这么简单，而是取决于我们所说的“学习”是什么意思。
例如，通过在睡觉时听录音来吸收复杂的信息或从头开始学习一项新技能几乎肯定是不可能的。
但研究表明，睡眠中的大脑远非无所事事，某些形式的学习是可以发生的。然而，是否值得为此失眠还有待确定。
睡眠学习:从虚假到科学
睡眠学习(或称催眠术)的概念由来已久。年，德国心理学家RosaHeine发表了第一项研究，证明睡眠对记忆和学习有好处。她发现，与白天学习相比，晚上睡觉前学习新内容能让记忆力更好。
从那时起，我们做了很多研究，现在我们知道，睡眠对于形成我们白天遇到的事情的长期记忆至关重要。
睡眠中的大脑会重现白天的经历，并通过将它们从最初形成它们的海马体转移到大脑的各个区域来稳定它们。
鉴于睡眠中记忆发生了如此多的变化，我们很自然地会问，这些记忆是否可以改变、增强，甚至重新形成。
一种流行的睡眠学习方法是心理电话（Psycho-phone），这是20世纪30年代的一种流行方法。
它向睡眠者播放激励信息，比如“你们是最棒的”，据说可以帮助人们吸收潜意识中的想法，并带着灿烂的自信醒来。
起初，研究似乎支持了像心理电话这样的方法，一些早期的研究发现，人们在睡眠中学习他们所遇到的资料。
但这些发现在20世纪50年代被推翻，当时科学家开始使用脑电图来监测睡眠脑电波。
研究人员发现，如果有任何学习发生，那只是因为刺激唤醒了参与者。这些糟糕的研究把睡眠学习扔进了伪科学的垃圾桶。
但近年来，研究发现，大脑在睡眠时可能并不完全是停止学习的。这些发现表明，睡眠中的大脑有可能吸收信息，甚至形成新的记忆。
然而，问题是，这些是隐性记忆，或者是无意识的。换句话说，这种学习方式非常基础，比你想学习英语或量子力学时大脑必须完成的任务简单得多。
尽管如此，这些发现还是提升了人们对睡眠学习的看法，并使之重新被科学家们所