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背景：很多人总觉得经常做梦是睡眠不好的表现，十分羡慕那些从来不做梦，一觉睡到天亮的人，于是对做梦这件事很排斥，不想经常遭受噩梦困扰，感觉一觉醒来比没睡还累，导致浑身疲惫，甚至影响第2天的工作或者学习。
那么经常做梦是好事还是坏事？为什么有的人经常做梦，有的人却很少做梦，为什么人会做梦呢？今天这篇文章带你揭秘做梦的“真相”，平常总做梦的人不妨了解一下。
实际上，关于人为什么会做梦，没有统一的答案，有的人认为自己做梦和心理太紧张有关系，比如第2天要考试，睡前就会梦到考试场景。也有人说日有所思夜有所梦，太想念一个人睡觉时就会做梦。
一、每天睡觉做梦好，还是不做梦好？
医生表示：一般来说我们把睡眠分为两个阶段。
一种睡眠是脑电波频率变快，振幅降低，这个时候我们心率加快，血压会升高，被称为“快速眼动睡眠期”，在这个时期内，科学家把它称为积极睡眠，当然进入这个时期时，把人叫醒，他一定会说自己正在“做梦”。
另一种情况就是慢波睡眠，也称为安静睡眠，在这个阶段，所有表现都与积极睡眠相反。
就像上文描述所说，睡眠期除了心率加快血压升高之外，还有什么区别吗？实际上大脑的血流量也会增加增加的血流量，帮助大脑清除很多废物拉近让大脑变得更加干净。
由此可见，睡觉过程中做梦是好事，在这个期间大脑正在有效清除废物，对身体健康有益。
二、为什么睡觉时，身体会突然“抖一下”？
关于睡觉时身体突然抖一下的现象，往上说话五花八门、花里胡哨。
“睡觉是身体抖一下，是身体在长个。”“睡觉时身体抖一下，是因为你缺钙了，需要及时补钙。”“睡觉时身体抖一下，是大脑担心你睡死过去，及时叫醒你。”
对于这种现象，医生表示：以上说法都不靠谱，真相是睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症。
这种现象发生在人处于睡眠周期中的快速动眼期，也就是做梦时期。睡觉时偶尔等一下是正常生理现象，类似于眼皮跳、打嗝的肌肉抽搐，如果平时身体健康没有其他不适，根本不用担心。
三、为什么是叫做的梦，醒来后却不记得
有的人每天做梦，有的人却不做梦。其实那些人并不是不做梦，而是做梦自己醒来不记得了。
原来我们都有遗忘梦境的可能，当我们进入睡眠时，并不是所有大脑区域都同时进入睡眠状态，“海马体”仍然努力为我们整理记忆。
睡眠前期，大脑细胞活跃，海马体和大脑皮层仍然有交流，到了睡眠后期，一些海马体逐渐停止工作，并进入休息状态，当我们醒来的时候，海马体还没有进入工作，这时有一个时间窗口，保留着梦境的短暂记忆。然而若是海马体未完全苏醒，你就不会记起做梦的内容。
其实遗忘梦境是正常的，如果真的清晰记着梦境发生的事情，反而是身体机能在与大脑做对抗，久而久之会让自己非常疲惫。
四、怎样才能睡个好觉，做个好梦？
1.热水泡脚：睡觉之前用热水泡脚，可以让你放松身心，促进血液循环，更容易入睡，不过要注意好水温和泡脚时长。
2.睡前不要剧烈运动：或许很多人有睡前做运动的习惯，在这里提醒大家，最好不要做剧烈运动，容易让肌肉神经处于兴奋状态，很难入睡，也容易频繁，做梦使身体疲惫。
最后：每天睡觉做梦好还是不做梦好，相信大家看完也都明白，经常做梦，大脑能清除废物和垃圾，让身体保持健康，并不是有的人从来不做梦，只是他记不起梦境罢了。对于做梦，大家有什么不同的想法或意见，欢迎留言评论！