可可,一个六岁的小女孩,会背诵多首唐诗,能算出以内的加减法,看动画片后能复述其内容并画出动画片里的动物,是不是记忆力棒棒哒孩子?
记忆力是增加知识量所不可欠缺的能力,谁都希望自己有一个记忆力超群的大脑。
调动五感,联合记忆
记忆,存储于位于大脑皮层的颞叶联合区。颞叶联合区是整合视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉这五感,以及自己行为的动机和精神状态等多种机能
五感图片
颞叶联合区有个特征是,调动多种情态更容易使记忆固化。所以,通过综合使用包括五感在内的各种情态进行记忆,可以使记忆更牢固。
另外,记忆分为长时间记住的“长期记忆”和暂时性记住的“短期记忆”。“长期记忆”存储于颞叶联合区,“短期记忆”存储于海马体。
海绵体
为了记住所学的东西,需要借助海马体的功能将短期记忆固化为颞叶联合区里的长期记忆。
这时,调动多种情态后,海马体被激活,记忆变得更牢固。然后,存储于海马体的记忆被无数次反复复述的那部分,将被判断为“重要记忆”,
利用这种记忆机制变成长期记忆,关键是通过一种记忆方法来调动五感。
这种记忆方法是:首先将文本置于笔记本旁边,然后把文字抄写到笔记本上。这时的重点是,抄写的时候暂且遮住文本,边回想里面的句子边写。
通过把视线从文本上移开,暂时记在脑中。这样,“这是重要内容,所以要记住”的信号就会被送往大脑。再多次重复这一过程,就会在脑中固化为长期记忆。
相反,如果边看文本边抄的话,由于跳过了“暂时记在脑中”这道工序,记忆将不会固化。
以背英语为例。不只是默读英语单词和文章,而是用耳朵听、用眼睛看、读出声来、用手写。像这样调动五感进行记忆,记忆就容易巩固下来
有人哀叹:我花了这么多时间把世界史课本上的内容全部抄到笔记本上了,但却完全没记住。”他之所以没记住,是因为没有暂时记忆这道工序,因此没能将短期记忆固化为长期记忆。
相反,调动五感进行记忆的方法,是一种固化率相当高的记忆术。
不过,调动五感进行记忆的工序,会给大脑施加很大负荷。这不是一项轻松的工作,但通过不断反复,确实可以大幅提高记忆的固化率。
大脑的黄金时间是什么时候?
一天当中,适合记东西的时段正是早晨。
尤其是醒来后的三小时,被称为大脑最具工作效率的“黄金时间”。
白天通过用眼睛和耳朵获取各种信息,被集中到大脑边缘系统的组成部分——海马体中,作为短期记忆被暂时保存。
之后将其整理送往大脑皮层的颞叶联合区,变成长期记忆,记忆将被固化。
早晨的大脑已经是清空的状态,适合收纳新记忆也适合需要发挥创造力的工作。
从脑科学的角度来说,大脑若处于存储着多种信息的状态,则会阻碍纯粹的思考。
相反,考试前夜想着熬夜背世界史等需要记忆的科目,即所谓临时抱佛脚,从脑科学方面来说是效果不大。
之所以晚上不适合记忆东西或需要创造力的工作,是因为到了晚上,大脑里充满了白天未经整理的记忆,无法高效工作。
事实上,要想最大限度地利用大脑的话,早晨比夜晚更有效果。
趁着大脑反应鲜度高的时候去查询
读书时,与人交谈时,课堂上……无论哪种情况,假设你遇到了不认识的词语或名人、历史上的人物等。
这时,你经常会丢在一旁,觉得:“虽然不知道什么意思,但过后再查就行。”不久后,却忘记要查了。这样的例子一定不少吧。
这种习惯很不好。趁着“不明白”“不知道”等大脑反应鲜度高的时候,及时给出回答很重要。这样的话,大脑会迅速地记住这件事。
记住的东西该如何运用?
首先可以把储存在自己脑海中的记忆力和知识、经验,发挥到对事物的逻辑推理上去。不囿于现有知识、独立思考的能力,相当于逻辑清晰地进行思考的能力。也是今后的时代所必需的能力。
然后把记住的知识不仅用于考试,而且要灵活运用,这就需要记忆知识。
希望你孩子通过学习,能够有骄人的记忆力,开拓出成长可期的全新领域。
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