我们的头脑中有一只蜥蜴、一只老鼠和一只猴子，它们分别代表了避免伤害、寻求回报和亲附他人三个系统。当我们要满足自己对安全感、满足感和关联感的核心需求时，我们需要爱抚那只蜥蜴，喂饱那只老鼠，拥抱那只猴子。
本能脑
本能脑最基本需求就是——避免危险。所以，在我们遇到刺激或危险，感到不安全的时候，我们会立即进入“攻击或逃跑”的状态。
你们有没有过这样的经历：领导突然黑着一张脸出现在你办公桌前：“忙完手里的工作来我办公室一趟。”怎么样？有没有感觉到心跳加速，双腿因血流速度加快而略感绵软？那是因为你的本能脑已经为你做好了逃跑准备。当然，你也可能觉得双臂充满了力量，那是因为你正准备和他开始一场厮打。
我们的本能脑像个忠于职守的警察，时刻在警惕危险的发生，以确保我们是安全的。当然，有的时候它却是会“防卫过当”，可是，看在它那么古老落后的份上，就原谅它吧。
情绪脑
情绪脑也叫“哺乳动物脑”，是我们的大脑边缘系统，位于大脑的中间部位，包括下丘脑、海马体以及杏仁核。
情绪脑已经进化了近万年，它的运行速度是逻辑脑的20倍。所有的哺乳动物都有情绪脑，都会有高兴、生气、恐惧和悲伤等情绪。
所以，虽然家里狗子经常把床单挠烂，可我们还是会给他买肉骨头。为什么？因为我爱它啊，因为我和它的大脑有98%的结构和功能是相同的。
情绪脑可以把之前的习得的东西，与现在正在经历的事情结合起来，但是它却不能想象或思考未来。
本能脑包括脑干和小脑，位于大脑最里层，是大脑最早出现的脑成分，它的进化已经超过一亿年。
95%的大脑活动都产生于这里，比如心跳、呼吸、脉搏……我们所有无意识的行为都来自于本能脑的运行指令，它的运行速度是逻辑脑的8万倍。想一下你不小心把手贴到了热锅边上时自己的反应，就可以理解了。
本能脑，情绪脑都是我们的潜意识，是我们不能控制，甚至意识不到的部分。不能看清这一点的人，就会经常自己和自己较劲。
本能脑—安全诉求；情绪脑—价值诉求；这2个就是我们必须敬畏的“趋利避害”的潜意识，本能脑的害怕危险，改变不了，只能敬畏；情绪脑的追求利益，倒是可以训练进化。
因为情绪脑，大多数是旧有经验，可以多补充美好体验净化它，因为它受本能脑影响“喜坏”，对不好敏感，危险闹心，得不到也闹心，所以多感恩多聚焦得到体验，会颠覆净化心灵，以支撑最后“智脑的良性运作”。
情绪脑的特点大概有三个：
1、喜欢维持原状
如果你现在正在减肥，你就知道我在说什么了。你会一面对自己说“我不能再吃了”，一面把手伸向那块点心。
又或者，你看到程序员猝死的新闻后，警告自己今天必须早睡觉，却在夜里12点的时候，还不忍心放下手机。
情绪脑太喜欢维持现状了，对它而言，一直在维持不变的事情才是安全的。
2、考虑问题的方式是“非此即彼”的
对于情绪脑来说，只有“好”或“坏”，“有”或“没有”，“这样”或者“那样”……用花千骨师傅的话来说就是：“对就是对，错就是错”。黑就是黑，白就是白，情绪脑绝不存在灰色地带和折中。
3、喜欢重复
当我们有情绪产生时，大脑就会分泌可以产生爱和拥抱感觉的催产素，可以产生自豪和自信情感的血清素，可以产生压力和震惊感觉的皮质醇。
这就是为什么我们那么不停地想得到认可，不断地渴望亲密，非常期待惊喜发生的原因。
情绪脑产生的化学物质让我们如痴如醉，欲罢不能。当然，这同时也削弱了我们的逻辑思考能力。
本能脑利于捍卫自己，但影响行动；升级到情绪脑利于激情以赴，但影响判断；所以训练大脑很重要。
逻辑脑
逻辑脑，也叫视觉脑，是我们的大脑新皮层，拥有16万亿关联神经元，占据了整个脑容量的三分之二。
视觉脑的进化时间很短，大概只有万年，是三脑中的“小年轻”。但正是因为它的出现，我们才变得和哺乳动物不一样，成为了真正意义上的“人”。
逻辑脑的重要特征是基于全局观的视觉规划能力。就像柯维博士所说，想象力是人类独有的天赋，任何事物的第一次创造，都是先发生在头脑中。
逻辑脑可以把我们的计划或战略视觉化，并对此进行检验。
不管你是想和上级沟通涨薪，还是想申请休假，你当时的所说所行一定是预先在大脑中计划、调整、检验、排练过的。
可以预见和思考未来，是我们人类大脑的一种特殊天赋。我们通过这种智脑预见进行判断，通过本能驱使进行选择，通过情绪感知施展行动，玩转“三脑合一”的方式，实现自己的“知行心”合一清明心活着。
在爬行脑和情绪脑的驱使下，很多父母经常会在孩子做错事的时候，情绪失控，进而指责，咆哮，试图在这种方式下，让孩子产生对的行为。
可事实是，生气的时候是最不适合解决问题的时候，因为孩子在面对怒不可歇的父母时，接通的是“原始脑”，而原始脑最基本需求就是——避免危险。
当孩子看到你愤怒的同时，会意识到危险，并马上退回到了他的原始脑。你之后说的话，其实他根本听不进去，更别说理解了。
对他来说，未来好不好已经不重要，此刻是不是安全才最重要。在原始脑的驱动下，那一刻他只想逃跑或反击。
那么，正确的方式是什么呢？
举个例子，孩子有天放学回家，告诉你，老师当着全班同学的面对她吼叫了。
这个时候，我们就可以利用三脑理论，解决问题：
首先，父母不应该对孩子批评指责，而是要对她表达理解：“发生这样的事，一定让你觉得很羞愧。”这是在营造安全的氛围，稳定孩子的。
随后，父母可以分享自己之前的经历，对孩子表示同情，可以这样表达：“妈妈记得自己在四年级的时候，因为站起来削铅笔被老师吼，我当时也觉得丢脸又生气。”这就是在满足孩子的的情感需要。
沟通到这里的时候，孩子就已经很愿意和父母继续聊下去了。她可能会告诉父母她之所以被吼，是因为她向别人借铅笔。这个时候，父母可就可以跳出当下，用强大的一起想解决办法了，父母可以问问孩子：“你看能不能想个办法，避免以后类似的难堪？”
孩子在这样的氛围下，就会自己想出办法，比如之后自己会多准备几支铅笔，或者是利用课间的时间削铅笔等办法。
本能脑保证了我们身体的安全，情绪脑给予我们情绪上的帮助，让我们的人生因为拥有喜怒哀乐而变得有趣，逻辑脑的为我们规划未来和愿景。
当我们的三脑合一时，才会真正地克服一切阻力，去成为我们一直想成为的那个自己。
所以，理解了大脑的运作模式，更理解了自己的潜意识需求，我们会越来越意识到自己卡在哪里。