河北专接本如何提高记忆力 [复制链接]

你是不是今天背完单词，明天就忘的差不多了，纠结为什么自己老记不住东西，因为大脑的设置本来就是用来遗忘，所以记不住才是常态。小焦学姐总结出3个增强记忆力的关键：复习、调动好奇心、合理睡眠。

1、复习

大脑中负责这项功能的组织，叫做海马体，日常生活中的短期记忆都储存在海马区中，如果一个记忆片段，比如一个电话号码或者知识点，在短时间内被重复提及的话，海马区就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆，这一次次重复的过程，就是我们常说的复习，我们可以利用艾宾浩斯遗忘曲线的规律，把握复习节奏，提升记忆效。

2、调动好奇心

好奇心是最好的老师，这也是我们最常听的话，其实也是真的有作用的，有研究表明，好奇心的激发和满足过程提升了无意记忆（就是那种不刻意去记就记住的东西），该过程伴随着海马体的激活，所以激发好奇心不仅能够有力地刺激探索欲望，同时也能增强学习效果。#河北专接本#

这个小焦学姐想你应该也深有体会，当你对一门学科感兴趣时，就会学的很快，也很扎实；相反，如果对一个知识点完全没有兴趣，或者讨厌某个学科的老师，学起来就觉得特别枯燥，怎么记也记不住。

3、足够的睡眠

在你好好睡觉的时候，就是你的海马体大显身手，这个过程叫做记忆恢复，什么意思呢？在你睡着的时候，海马体也是工作的，它会整理一天所学，加深重要的记忆，记得更牢固。#小焦学姐如果不睡觉，海马体来不及整理，白天获取的知识就会被判定为不重要的信息，不进行记忆，被誉为世界上最聪明的民族的犹太人，特别重视孩子的睡觉时间，他们甚至认为，学习就是好好睡觉，所以说，足够的睡眠是极为重要的。