你可能不知道初冬时期,孕妇适合吃这六种水 [复制链接]

时间过得真快啊，都已经寒露过了，初冬的味道越来越浓了，早晚明显感觉到凉凉的。这时候怀孕的孕妈妈们一定要多加注意哦，早晚温差大，一不小心就会感冒了哦！孕妇在怀孕时期一定要注意饮食，在日常饮食中，应该尽量的保证每餐食物的多样化，以来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意，这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯，比如像挑食、偏食等，这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡，甚至还有可能会导致营养不足。饮食除了我们平时常常所提及的富含蛋白质，维生素和矿物质等等的肉类和菜类，水果也是不可或缺的一部分哦！孕妇吃水果好处多多，特别是以下这六种水果，对胎宝宝成长发育更好，孕妈妈们要注意了哦！

第一，秋梨

梨不仅含有丰富的维生素A、B、C、D和E，还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂;清热解*降血压，孕妇在怀孕时期吃秋梨，可以清热解*，还可以降压，可以防妊娠水肿和妊娠高血压。梨可以润滑肌肤、调整肤色。孕妈妈怀孕期间可以适当多吃些梨，这样宝宝的皮肤也会更加水嫩;梨还可以净化肾脏，清洁肠道。不过要记得适量吃哦，梨比较凉性，不宜吃多哦！

第二，桃子

在妇女怀孕期间，很多的水果，孕妇都是可以吃的，包括桃子也是可以吃的哦，桃子是属于温性的水果，而且它具有不错的营养价值，桃子营养价值高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。桃子对于治疗肺病还有不错的功效呢，所以孕妇可以吃桃子来帮助缓解低血糖和肺病。但是要提醒孕妇的就是，桃子虽然是可以吃，也不要吃太多了，这样容易引起宫缩的。

第三，鲜枣

鲜枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育崎形,易造成胎儿先天性神经管缺陷，导致无脑症与脊柱裂症等不良后果。鲜枣可增强母体免疫力和维生素C，鲜枣中含有丰富的维生素C。维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。鲜枣营养丰富，具有补血功效，可以增加机体免疫力，但是要适量的吃，避免胃消化不良。

第四，柚子

柚子中的维C含量大大超过其他水果，准妈妈可以吃一些柚子来补充多种维生素。柚子中丰富的钙质和磷元素，对胎宝宝的骨骼、神经发育很有利，而天然的叶酸则利于胎宝宝的正常发育。但柚子不能多吃，一天最多不超过1/4个，因为准妈妈在吃多了柚子之后可能会便秘。

第五，苹果

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

第六，猕猴桃

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴桃内含有丰富的维生素c，在孕期使用可以增强体质。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。