SEM百度竞价招聘求职QQ群 http://nvrenjkw.com/nxzx/4116.html在大家学习、复习备考的时候，如果有良好的记忆力，就能够帮助自己更高效地记住知识点。但随着年龄的增大和工作的压力增大，我们的记忆力似乎越来越差了，要想记住学习的东西，也变得很困难，这也是很多人说年龄越大备考越难的原因。
那么有没有什么办法帮助我们提高记忆力呢？其实有的，下面就来给大家说一说如何提高记忆力。
1、保持良好的睡眠
要想提高记忆力，一定要保持充足的睡眠。在睡觉的时候，我们的大脑会帮助我们存储记忆的信息，让我们记住这些信息。
此外，如果我们睡眠不足，不管是身体还是精神的状态都不会好，不仅会导致记忆力下降，也容易降低自己的学习工作效率。因此，一定要保证充足睡眠，做到早睡早起。
此外，睡觉不一定要睡够8个小时，只要睡眠满四到五个睡眠周期就可以了，一般一个睡眠周期的时间长度为90分钟左右。
2、经常运动锻炼
运动锻炼不止可以使我们的身体更健康，对于提升记忆力也有很大的帮助，尤其是有氧运动。我们的大脑中的记忆功能主要依靠海马体，而运动可以帮助刺激海马体，保持海马体的年轻状态，使得我们的记忆力不会衰退。
3、多思考
相信很多人都听说“脑子不用会生锈”这个说法，其实说的是对的。长时间不进行思考，我们的大脑容易变得迟钝。因此，要让大脑经常进行思考，但不要过度用脑，要适当休息。
4、多和别聊天
有科学研究表明，多与人交往能够预防老年痴呆中的记忆衰退。与人进行聊天等社交活动的时候，会刺激我们的大脑，能够锻炼我们的大脑去完成一些复杂的认知活动，有助于提升记忆力。此外，多与人进行聊天交流还能避免患上抑郁症，患上抑郁症也有可能导致记忆力衰退。
提升记忆力不是一朝一夕的事情，需要慢慢调理。如果能做到以上说的4点，相信记忆力会有比较大的提升。
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