国家教育部“十五”课题研究成果
专注5-12岁儿童注意力提升
我猜，大部分人应该都有过这样的经历：
当我们拿到一台新手机或新电脑时，它的设置一片空白，我们根据自己的喜好和需求来改变它，给它换壁纸，下载软件……
使用一段时间后，我们会惊喜地发现，它变得越来越适应我们的习惯了，比如输入法的联想词越来越精准，网页推荐的内容越来越符合我们的口味……
我们通过长时间的使用改变了一个智能产品的风格和内容，因此当我们和他人交换使用时，会觉得用不惯。
智能产品和大脑有一定的相通之处，随着我们不知不觉的使用，大脑也会有个性化的改变。我们可以合理地猜测：假如有一天有了“换脑技术”，那么我们也会感觉“用不惯”别人的大脑。
既然大脑具有如此可塑造的余地，那么我们该怎么让它往“理想”的方向发展呢？
这是不是说明我们小朋友的大脑同样具有强大的潜能，能够从不同的先天不足、病症，或是其他种种问题中很好地恢复过来？
01
大脑为什么会发生改变？
鲁迅说过：“地上本没有路，走的人多了，也便成了路。”
大脑里的“路径”同样适用于这句话。
当我们学会一个新知识，一套新动作，一个新技能，或是发现一个新的联系，我们的大脑就会把这些新的东西刻在皮层里，具体表现为大脑的皮层结构会发生一些细微的变化，比如出现更多的沟壑，或是在大脑的不同区域间产生新的桥梁与联系。随着我们不断地应用、不断地深入探索这些新东西，脑中的结构或桥梁也会变得越来越牢固，得到了强化，直到下一次有更新的东西冲击了我们现有的认知体系，它们就会出现新的改变。
任何学习、训练等经历都会在不知不觉中塑造我们的大脑，每个人一生中的不同时间段，其大脑都是不一样的。大脑不是一个死的石膏模型，而是一块活的橡皮泥，随着我们学习、训练、生活、成长而不断地变化。
这种变化的能力在心理学上被称为“可塑性”，人类的大脑具有可塑性，可以被塑造和改变。
02
大脑会发生哪些具体的变化？
让我们先来举一些典型的例子吧。
1）你觉得你的大脑和出租车司机的大脑有什么不同吗？
伦敦出租车司机在要花4年时间去记住整个伦敦的条街道，他们对街道路线的记忆能力显然强于大部分人。研究发现，他们在接受相关的训练前后，大脑海马体后侧的体积明显增大了。海马体主要负责记忆，海马体后侧可能和空间感知与记忆有关。也就是说，训练改变了他们的大脑，增强了他们的空间记忆。
记忆，或者说和大脑息息相关的记忆能力是可训练、可塑造的。
2）你觉得你的大脑和那些有视觉障碍或听觉障碍的人的大脑有什么不同吗？
大脑中是有一块专门负责处理视觉信息的区域的，好比一栋房子，里面有不同的房间，每个房间在职能上都有一些不同。
你觉得盲人大脑中的这片区域是怎么样的呢？像荒废的房间一样，落满灰尘，毫无用处？
都不是！
盲人的视觉区域会成为触觉、听觉等其他感知觉的扩张区域，因此他们的其他感官会比普通人更敏锐一点。也就是说，他们会打通空房间的墙壁，重新改建一番。
由此可见，我们大脑结构的可塑性是很强的，会用自己的方式来弥补不足之处，甚至会根据实际需要来改变不同区域的功能。
随着人工耳蜗的出现，听力障碍者重建听力的可能性也增大了。Sharma等人（）的研究发现，3.5岁之前接受听力重建训练的儿童经过大约半年的练习后，中枢听觉功能很有可能恢复到正常水平；3.5岁之后，7岁之前接受听力重建训练的儿童，其中枢听觉能力也会增强，但可能比较难达到正常水平。
也就是说，即使是听觉障碍这样先天的感官不足，在长时间的匹配训练后，大脑的相关皮层也能恢复到一个相对较好的水平。
不过大部分大脑功能的塑造都有自己的关键期，比如听觉是3.5-4岁。一般来说，越基础的能力，其关键期也会更早，如感知觉；而比较复杂的能力，关键期可能更晚且时间更长，如上文提到的记忆，成年后依然有一定的进步空间。
3）你觉得你的大脑和经常运动的人的大脑有什么区别？
运动训练也有助于改善一个人的大脑功能。任占兵等人（）发现，马拉松的多年耐力跑训练能够增强左半脑运动区域的可塑性，因为它增加了大脑左半球的灰质体积。不止马拉松，长期的运动训练对大脑可塑性都有积极的影响，可能是在运动中，我们的身体细胞发生了变化，从而影响了我们的大脑。
运动不止包括跑跑跳跳，其实乐器、手工等技巧类活动同样如此，重点是要长期坚持练习。
总的来说，我们大脑的可塑性很强，甚至能从无到有、取长补短地塑造出最适合自己的大脑结构。虽然一些大脑能力的塑造有关键期，且大部分训练确实是越早越好，但一个人的大脑终其一生都在不停地变化，它一生都有可塑性，尤其对于一些高级的、复杂的能力来说，从来都为时不晚。
如果说认知训练是大脑局部区域的优化，那么运动训练则是最佳的辅助，因为它可以提高部分大脑的可塑性，让我们大脑的变化更灵活、更长久。
03
那我们该怎么利用大脑的可塑性呢？
一句话概括就是，选择合适的训练方式，并长期坚持。
因为很多时候，不是学会了新的东西，我们的大脑就会立刻发生质变。一来，质的改变需要量来堆积，比如在小海豚参加训练的小朋友，只上了一两节课可能看不出太大的改变，但一个周期下来，他的改变就会比较明显了。二来，它需要我们不断地巩固和强化，这些变化才不会悄悄消失。举例而言，如果草坪上被踏出了一条浅浅的路以后，忽然没人走了，那么这条路也会慢慢地长满新草。
因此训练贵在坚持。
至于如何选择合适的训练，我们一般会根据小朋友的能力和他当下的需求来制定方案，感兴趣的家长可以阅读我们之前的选课指南（链接：课程体系介绍
从零开始的选课指南）。
大脑是有潜力的，我们的小朋友也一样。如何发展他的潜力，让他变得越来越好，变成他自己理想中的状态，这是一个需要长期坚持和调整的过程。
快来跟小海豚一起，见证变化见证成长吧~
参考文献：
[1]许瑞平,王穗苹,赵娟.().大脑可塑性——来自盲人研究的证据.华南师范大学学报(社会科学版)(02),-+.
[2]ZHANGChangxin.().早期听觉剥夺后的大脑可塑性:来自先天性听力障碍群体的证据.心理科学进展,27(),-.
[3]任占兵,吴进龙,王思尧,张远超,李论雄,夏丰光.().长期耐力跑步训练对人脑灰质结构的可塑性影响:来自磁共振成像的证据.第十一届全国体育科学大会.
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