薏苡仁它既是常吃的食物，又是一味常用的中药，而且还是一种很好的美容食品，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。薏苡仁性凉，味甘淡，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。下面就随小编一起来看看薏苡仁的功效与作用，薏苡仁的正确吃法有哪些吧！
薏苡仁的功效与作用
1、美白肌肤
薏苡仁中富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期食用，还可以达到滋润肌肤的功效。
2、减肥
薏苡仁在五谷类食物中含纤维质最多，而且是低脂低热量，能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，是减肥人群的最佳选择。
3、利水消肿
女性，尤其可能是水肿体质的女性应该对红豆薏米粉很熟知。对哪个牌子的优缺点能谈得头头是道。但小编可不是来推荐品牌来种草拔草的，小编是来告诉大家常吃薏米粉是真的可以去水肿。因为薏米有利水消肿的功能，能够去除我们体内的湿气。所以还在犹豫吃不吃薏米粉的水肿体质者，快别犹豫了，赶快吃点薏米粉吧!
4、促进人体的新陈代谢
薏苡仁里面含有很多的维生素和营养物质，摄入这些营养物质能够帮大家的脾胃都更加的健康，从而促进人体的新陈代谢。所以，大家如果有要养胃的需求，薏米粉是一种不错的选择，可以快快安排上。
薏苡仁的正确吃法有哪些
1、薏苡仁冬瓜汤
薏苡仁与冬瓜一起做汤吃效果也特别好，能起到健脾祛湿的重要功效，平时制作时可以取薏苡仁十克，扁豆十克，陈皮五克，冬瓜五百克，猪肉四百克，把它们全部洗净，切成块状，把猪肉用水焯一下，然后一起入锅，加入姜片和清水，一起煮制，开锅以后煮一个小时，加盐调味即可食用。
2、薏苡仁芡实莲子汤
薏苡仁与芡实和莲子一起煮汤喝效果也特别好，能清热祛湿，也能利水渗湿，对人类的身体浮肿与小便不利和心脏病都有很好的缓解作用。薏苡仁芡实莲子汤在制作时可以取排骨五百克，芡实三十克莲子二十克，薏苡仁三十克，陈皮五克，把它们洗好以后一起入锅煮制成汤，最后加盐调味，调匀以后直接食用就可以。
薏苡仁这种东西，去壳以后白白胖胖的十分惹人喜爱。可通过上述文章的分析，大家是不是很轻松地就知道了，薏苡仁又好看又好吃还很有用!但是呢，小编在这里也要提醒一下大家，虽然薏苡仁具有很强大的功效，但它毕竟性情较寒，所以如果人们本身是一种虚寒的体质。
好
淫羊藿的功效与作用及吃法！
文
菊花决明子茶的功效与作用！
推
葛根泡水喝的功效与作用！
荐
蓝莓的功效与作用及禁忌！
图文来源：来自网络，版权归原作者
有关于开心养生相关的问题
可以在下方留言告诉我哟
也欢迎大家分享你们的健康资讯
让我们开心快乐健康幸福的生活每一天
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
