北京看白癜风疗效好专科医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/现今社会，快节奏的生活令许多现代人都患上了失眠症、焦虑症。据《年睡眠指数报告》，我国有超3亿人存在睡眠障碍。近代神经医学研究证实，过度激化的神经讯息传递(神经系统过度兴奋)是引起许多现代人身心不适症状的重要原因之一。
SLEEP
改善睡眠的方式多种多样，其中不少人应该听说过γ-氨基丁酸（GABA）。GABA究竟有什么特别之处呢？它是否能够应对睡眠障碍呢？
什么是γ-氨基丁酸
γ-氨基丁酸简称GABA，是一种非蛋白组成的活性氨基酸。它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，重要的功能是使人“平静”。大约有30%的神经中枢受它影响（比如：人体的海马体、丘脑、小脑等地方）。
大量研究表明：GABA通过与相应离子通道受体结合，进而抑制了神经传导，防止神经元过热，因而使人安定平和下来，因而具有改善睡眠、缓解疲劳、舒缓压力、激发脑活力等作用。反之，GABA含量浓度若不足，则会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。
然而，随着年龄增长，人体内GABA含量会呈现不断下降趋势。据悉，每10年人体GABA含量下降约5%，女性下降更快，GABA含量的下降是人的认知能力下降、大脑衰老的触发点。
信息来源：γ-氨基丁酸改善睡眠作用机制的研究进展-食品工业科技年14期-知网
γ-氨基丁酸的功能
◆促进睡眠
γ-氨基丁酸最主要的功能就是可以促进睡眠，尤其是针对一些有晚上失眠或者多梦情况的人来说，氨基丁酸的改善结果会更加直接，睡眠质量变好，同时也不会存在越睡越累的情况，到了第二天也会比较精神。
◆安心宁神
γ-氨基丁酸对于神经也存在一些安定的作用，不管是因为什么导致的精神躁动，都可以通过它来进行调理，减缓心理压力，调理情绪。医学家已经证明GABA是中枢神经系统的抑制性传递物质，是脑组织中重要的神经递质之一。
γ-氨基丁酸的功能、生产及食品应用研究进展[J].中国调味品,,46(06):-.
◆保护肝脏肾脏
γ-氨基丁酸还对肝脏和肾脏有一定的改善和保护作用，对于喝酒的人有一些醒酒的作用，而且还具备祛毒的功能。不过想要保护身体，还是要减少饮酒哦！
γ-氨基丁酸(GABA)——一种新型的功能食品因子《中国食品学报》-年
◆舒缓血压
摄入的γ-氨基丁酸，在消化道内被人体吸收。进入人体内，通过抑制交感神经末端释放的促血管收缩物——去甲肾上腺素的分泌，达到缓和细动脉的目的，从而舒缓血压。
信息来源：きょうの健康:見逃さないで!高血圧、(株)日本放送出版協会、9、().
γ-氨基丁酸的应用
虽然GABA功效颇多，但也不能无节制摄入。中国国家卫生计生委于年批准γ-氨基丁酸(GABA)作为新资源食品，可用于食品加工中时，明确规定了GABA的摄入量≤mg/天。
北京市营养源研究所于年4月在食品工业科技年第20期发表了《一种酸枣仁提取物、茶氨酸、γ-氨基丁酸配方产品改善睡眠作用研究》。
结论：酸枣仁提取物、茶氨酸、γ氨基丁酸配方产品都具有缩短小鼠睡眠潜伏期，延长小鼠睡眠时间，同时增加小鼠入睡发生率的作用，具有改善睡眠的功效。
以上内容为科普，不代表相关产品功效。
日常应该如何补充？
我们可以从天然食物，比如发芽谷物、菠菜、土豆、红薯等中获取；部分发酵蔬菜和饮料，比如酸奶中获取，或者直接补充GABA膳食补剂。
君臣佐使，科学配伍
依托康缘集团四十余年的中医药产研优势，江苏安喜莱致力于提高国民的睡眠质量和健康水平，提出“好睡铸健康”的理念。
在康缘现代中药研究院的协助下，结合中医养生理论和现代生物科学技术，坚持遵循“君臣佐使”的原则，科学精准配比，将γ-氨基丁酸、茶氨酸、酸枣仁、西番莲粉、玉竹粉、茯苓粉等药食同源的精华汇聚一体。
每天睡前一袋，安享好夜晚，让身体不断调整，获得健康与活力。
安喜莱呵护睡眠健康的产品将于下周上市，敬请期待！
