白癜风有什么治疗方法 https://m.39.net/pf/a_4792653.html3月19日，看到网上爆出几条消息：
就读于美国某名校的中国学生，于3月5日离世；厦门市一名“学霸”女孩因为成绩下滑出现了重度抑郁，伴有强烈的自杀念头。#留美学霸突然离世#
现在孩子们的压力确实很大，但很多父母一边心疼，一边停止不了“鸡娃”。
一小部分家长带着孩子抢跑，一大群家长看着别人在跑，也跟着莫名其妙跑起来。
谁也不敢停下，似乎停下来，就会被世界扔下。
数据显示，生活在激烈竞争环境下的孩子，焦虑程度不亚于成年人。然而，人们只看到了成功的光环，却看不到过高的压力对未成年孩子带来的焦虑影响。
《自驱型成长》中说：
压力对儿童的行为和心理健康都有着负面作用
作者在书中详细讲解了压力对孩子的大脑发育和行为的影响。
那么，就让我们一起来了解一下现代脑科学，从而帮助我们科学育儿吧。
01认识大脑
1.大脑的正常指挥官：前额皮质
通常，前额皮质是是大脑负责语言、逻辑和推理的部分。但是，压力过高，前额皮质就会躲起来。
比如，当睡眠不足或者压力过大的时候，前额皮质里的多巴胺和去甲肾上腺素就会增多，前额皮质就不能正常发挥功效，所以，大脑就不能高效地学习与思考。
2.恐惧、愤怒和焦虑：杏仁核
当受到严重威胁和压力之时，前额皮质就会退下线来，杏仁核就会启动。于是，情绪就变得暴怒或者沉默。
3.创造和储存记忆：海马体
如果压力持续存在，肾上腺素就会分泌皮质醇，皮质醇的浓度随着压力逐渐升高，以帮助身体应对压力。
研究人员发现，人类高浓度的皮质醇一次会停留几天、几周甚至几个月。
比较严重的是，长期较高的皮质醇会弱化海马体里的细胞，并最终杀死海马体。海马体是创造和储存记忆的地方。
4.反思模式：安静或什么也不做的时候
研究发现，当人们无所事事，什么也不做的时候，比如不看电视，不刷手机的时候，大脑的前端和后端负责反思的模块就会被激活，开始展望未来或者梳理过往。
5.奖励和快乐：多巴胺
多巴胺激活大脑，使大脑活跃。高多巴胺的状态激励我们去行动。而当我们感到无聊时，多巴胺水平就会很低，我们就会不想工作，孩子也会对写作业不感兴趣。
当孩子们专注于他们喜欢并且压力适中的活动时，他们的大脑会忘记所有的烦恼。这种内在动机指引他们去努力追求。
如何获得更多的多巴胺呢？
运动同龄人的支持健康的高蛋白足够的休息计时学习，定期休息激励
以上脑科学的内容告诉我们什么呢？
那就是孩子压力过大时，他们脑内的激素水平就会很高，高激素水平会影响孩子的情绪，让他们变得易怒或者不愿与人交流。
并且，受到影响的海马体也会同步影响孩子的记忆力、注意力和判断力等。
如果长时间的受到损伤，海马体的脑区会逐渐缩小，而负责情绪侦测的杏仁核则会越来越大。日复一日的压力形成慢性压力。慢性压力在被称之为毒性压力。
研究发现，青春期是大脑发育的关键时期，睡眠不足、过高的压力会影响孩子的大脑发育，也会影响孩子的身心健康。
电视剧《小欢喜》学霸英子
02压力的来源
接下来，让我们一起来认识一下压力。
人类压力研究中心的索尼娅·卢比安将压力总结为四类，具体就是：
之前从没有经历过的事你预想不到却发生的事没有安全感的事不能掌控的事
03自我掌控感
当我们了解到压力是怎么产生的，我们就能意识到，当孩子能受到尊重，对自己有掌控感，能得到足够的支持，孩子的身体和心理健康就会在一个和谐的状态中。
但是，当家庭将全部的
