长期晚上喝一两白酒,是养生还是伤身看完之 [复制链接]

在现实生活中，我们常常在宴请宾客的餐桌上听到那句"一醉方休"的豪言。似乎酒水已化身为"试情水"，只有当醉意深沉，如泥塑般瘫软时，才能展现出对对方的深情厚意。

否则，便被视为虚与委蛇，缺乏真心。然而，难道在款待客人时，真的只有通过饮酒才能表达深情厚谊吗？

我们坚决地说："并非如此！"从健康的角度来看，饮酒不仅无益，甚至可能引发严重的健康问题。

01白酒含有抗癌物质，多喝能抗癌？

据传，某大学教授的研究报告中首次发现中国白酒中存在地衣素，这是一种非挥发性致钛化合物，被认为具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤、抗凝血和降胆固醇的功效。

然而，这个"白酒抗癌"的消息并没有得到专家的认可。专家指出，这种说法并无科学依据，而且"白酒可放肆饮用"更是不可取。

白酒作为一种粮食酿造品，确实含有一些营养成分，但这些成分的含量极低，需要大量的饮酒才能起到明显的效果。

相比之下，过量饮酒带来的危害却是无法忽视的。事实上，早在年，世界卫生组织就已经将酒精列入了致癌物质范畴。

西班牙神经科学研究所和德国中央心理健康研究所的一项联合研究表明，酒精对人的海马体和前额皮质影响最大，这两个区域是控制人的决策、记忆、情感和行为的关键区域。研究还发现，酗酒者在戒酒两周后的大脑电活动仍然偏少，这种影响甚至会持续六周。

此外，年一项涉及全球万人的研究在《柳叶刀》上发表，指出饮酒对健康的影响没有安全阈值。

只要喝酒就会对健康产生影响，而最安全的饮酒量应该是"零"。面对酒，我们应该保持清醒的头脑，远离一滴酒。

02长期晚上喝一两白酒，是养生还是伤身？看完之后就明白了

在《NatureCommunications》上的一项最新研究中，研究者对36,名年龄在40至69岁之间的健康成年人进行了MRI脑部扫描。

在排除各种影响因素后，他们将脑部扫描结果与参与者每周的饮酒量进行了深入对比。研究结果显示，饮酒与灰质和白质体积之间存在显著的负相关。

具体来说，随着一个人酒精摄入量的增加，其大脑的白质和灰质体积会逐渐减小。令人惊讶的是，每天1至2个单位的酒精摄入所引发的大脑变化，竟然与大脑衰老两年的变化相当。

另一项针对法国万人的回顾性分析研究也发现，每天摄入两杯含酒精的饮料，会使患老年痴呆的风险显著增加。

研究者还指出，酗酒者常常伴随着许多其他痴呆危险因素，如营养不良、孤僻和抑郁等，这些都可能进一步加剧酒精对大脑的伤害。

另外，发表在《柳叶刀肿瘤学》杂志上的一项研究显示，年全球新增癌症病例中有4%（约74万）与喝酒有关。

甚至有研究人员指出，即使是每天适量饮酒（喝两杯），也存在患癌的风险——有1/7的病例属于每天适量饮酒者。

综上所述，喝酒有害的研究证据确凿，最安全的饮酒量永远是零。我们不能再被“喝酒有益”的言论误导了。

03有人说长期喝白酒不行，喝红酒有软化血管的作用，真的是这样吗？

关于长期饮用白酒的问题，确实有一些人持有担忧的观点。他们认为白酒中的酒精和其他成分可能对身体产生负面影响，特别是长期大量饮用的情况下。

然而，这种观点并非绝对，因为白酒中的酒精也具有一定的药用价值，适量饮用可能对某些疾病的治疗和预防产生积极作用。

与此同时，很多人认为红酒具有软化血管的功效。这种观点主要源于红酒中含有的一种名为“白藜芦醇”的化合物，这种化合物被认为具有抗氧化和抗炎作用，可能对心血管健康有益。

然而，这种联系并不是绝对的，因为红酒中白藜芦醇的含量非常低，而且其他食物中也含有类似的化合物。此外，饮用红酒也存在一定的风险，如酒精依赖和肝脏疾病等。因此，对于饮酒与健康的关系，我们需要保持科学的态度。适量饮用白酒或红酒可能对某些人有益，但长期大量饮用则可能带来负面影响。

此外，个人的身体状况、遗传因素和生活习惯也会影响饮酒对健康的影响。如果您有任何关于饮酒的疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康机构。

04少喝酒也会对人体带来伤害，有什么方法可降低伤害吗？

酒精对人体的伤害不容忽视，即使是少量饮酒也可能对健康造成潜在威胁。为了降低酒精对身体的伤害，可以采取以下几种方法：

控制饮酒量

尽量减少饮酒次数和每次的饮用量，遵循适量饮酒的原则。如果可能，应该避免空腹饮酒，选择适当的下酒菜或搭配健康的食品来延缓酒精的吸收。选择合适的酒精饮品

一般来说，红酒和啤酒中的酒精含量相对较低，而白酒和烈酒中的酒精含量较高。此外，应该避免混合饮酒，特别是不同种类的酒混合饮用，因为这会增加酒精的摄入量和其对身体的负担。

注意饮食平衡和保持身体健康

摄取足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养素可以帮助身体更好地抵抗酒精的负面影响。同时，保持适度的运动和良好的睡眠习惯也有助于减轻酒精对身体的伤害。

寻求专业的帮助和建议

对于已经养成饮酒习惯的人，寻求专业的帮助和建议是必要的。专业的医疗机构或戒酒机构可以提供个性化的戒酒计划和支持，帮助个人逐步戒除饮酒习惯，降低酒精对身体的伤害。