我们常认为，记忆力强的孩子一定聪明。毕竟，能够轻松地阅读、记忆和理解信息，这样的孩子肯定很聪明吧？
但实际上，很多孩子的情况并非如此：
他们背诵课文的速度很慢，即使背了十遍也记不住；
老师刚刚讲完的知识，孩子转头就忘了，好像从来没有听过一样；
老师放学前布置的作业，孩子回家就忘得一干二净。
......
我们常说孩子的记忆力都很好，但为什么同样是孩子，记忆力却有如此大的差异呢？
曾经我也认为，记忆天生，父母无能为力。但是，当我读完马修·沃克的《我们为什么要睡觉》后，我改变了这种想法。这本书指出，我们的记忆力与睡眠有密切关系。那么，这种关系是如何产生的呢？
在探讨睡眠与记忆的关系之前，我们需要了解一下睡眠的本质。我们是否在晚上一觉睡到天亮，没有任何波动呢？显然不是这样的。
根据心理学研究，睡眠可以分为两个阶段：深度非快速眼动阶段和快速眼动梦境阶段。为了方便理解，我将这两个阶段简称为“深度睡眠”和“梦境阶段”。
当我们躺在床上后，很快就会进入迷迷糊糊的睡眠状态，然后进入深度睡眠，这个阶段通常会持续一个半小时左右，然后转为梦境阶段。
在梦境阶段结束后，我们可能会醒来，翻身、拉扯下被子，或者起床上个厕所。如果没有醒来，那么我们会继续进入深度睡眠，这两个阶段会不断交替出现，直到早上我们醒来。
有趣的是，前半夜以深度睡眠为主，而梦境阶段持续的时间会很短。而后半夜则以梦境阶段为主，深度睡眠的时间相对减少。
现在，让我们来谈谈睡眠对大脑的影响，特别是对记忆力的影响。睡眠对记忆有两个重要的好处，即使我们没有看书或背课文，我们的大脑也在不断接收信息。例如，我们看到的场景、听到的对话、闻到的气味等等，这些都会成为我们的记忆。
这些记忆会存储在大脑中的一个叫作“海马体”的组织中。
虽然海马体是一个很好的“临时仓库”，但它的容量是有限的。如果我们把太多的记忆塞进去，它就会不堪重负。
当海马体的“仓库”满了时，它可能会有两种反应：
①覆盖之前的记忆，接受新的记忆（就像我们会忘记一些事情）。
②关闭大门，拒绝接受新的记忆（就像孩子背诵课文却记不住）。
但是，我们不能总是依赖海马体来处理我们的记忆问题。那么，我们该怎么办呢？
为了解决这个问题，脑科学家进行了一项实验。
他们招募了一些志愿者，并要求他们记住一百个人的名字。结果发现，所有志愿者的记忆效果都差不多。
然后，志愿者们被随机分成两组。一组小睡了一个半小时，另一组则没有休息。接下来，他们开始了另一个任务，要记住另外一百个人的名字。
结果显示，小睡过的那组成绩比没有休息的那组高出了20%。
研究发现，小睡期间，大脑会产生睡眠波，这种波能够清理海马体，将其中的记忆转移到大脑皮层。
科学家们得出结论：睡眠质量越好，大脑获得的睡眠波越多，海马体中的信息也就被清理得越充分。
这就像是清理仓库一样，清理得越干净，仓库的容量也就越大。因此，一个人的信息接纳能力也就越强，记忆力也就越好。
因此，睡眠对于孩子来说非常重要，它能够增加记忆容量，提高记忆能力。
除了增强记忆力，睡眠还有另一个好处对于记忆方面。
你小时候是否有过这样的经历：睡前背诵课文，即使记忆不牢固，但第二天醒来，你惊奇地发现自己完全记住了那篇文章，而且印象深刻！
这是为什么呢？
我们可以通过之前提到的实验来解答这个问题。
还记得我们说的海马体“仓库”吗？经过一段睡眠后，睡眠波会将仓库中的信息搬到大脑皮层。
那么，为什么它们要搬到大脑皮层，而不是我们的手指或脚趾呢？
这是因为大脑皮层有一个“永久仓库”。如果说海马体中的信息是短暂、临时的，可能随时会丢失，那么大脑皮层中的信息则是长期的、可长时间保存的。
也就是说，当你在睡前背诵重要的知识点时，在睡眠期间，睡眠波会按下“保存”键，巩固你的记忆，防止丢失。
可以说，造物主真是个神奇的存在。同样地，睡眠也是一个非常神奇的存在。
之前我们提到过，睡眠分为前半夜和后半夜，分别以深度睡眠和梦境睡眠为主。现在，我们来看一个有趣的实验。
一些脑科学家将参与者分为两组，让他们先学习一些难度较大的知识。然后，其中一组在前半夜睡觉，而另一组则在后半夜睡觉，他们睡觉的时间相同。
你猜哪一组记住的知识更多、更牢固呢？
答案是第一组！
这意味着，我们在深度睡眠中的时间越长，就能记住越多的信息，记忆力也就越好。
因此，那些经常熬夜、睡眠不足的人，他们的记忆力远不如早睡早起、睡眠充足的人。
（顺带一提，“一孕傻三年”这句话并不是因为人变傻了，而是因为妈妈带娃睡眠不足，导致记忆力减退，才会显得“傻”，忘性大。因此，让我们多多体谅辛苦付出且睡眠不足的宝妈们吧~）
你是否已经领悟到如何利用睡眠来提高孩子的记忆力呢？没错，早睡是至关重要的第一步。只有在前半夜有充足的深度睡眠，孩子的睡眠波才能高效率地帮助他清理海马体，保存信息，提高记忆力，防止遗忘。当然，后半夜的梦境睡眠也同样重要，因为它在其他方面也发挥着至关重要的作用。如果你感兴趣，可以先
