北京中科白癜风医院正规的吗 https://yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jianjie.html为什么有的孩子很用功很自律却不怎么出成绩？
为什么明明有很认真地学习，真正到用的时候又什么都不记得了？
学习不就是死记硬背，还能有什么更好的方法？
上学的时候我都没认真地想过这些问题，记得很小的时候有人跟家里人说我，孩子是很用功，就是方法不得当，他来辅导一下能让我成绩上好几个台阶，我妈就觉着什么歪门邪道！
直到最近读完《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》这本书，它是日本东京大学研究脑科学教授池谷裕二先生写的。我才恍然大悟，什么事情都是都规律讲科学的，大脑也一样，你好好合理地用它，依照它的规律记忆学习，确实可以事半功倍。那么到底应该怎么做呢？脑科学教授早就为我们总结出来了：
首先什么是记忆，记忆记忆，就是记和忆，记就是储存编码，忆就是提取，记忆的本质就在于储存和提取之间的连接。
脑子就那么大，我们不可能什么都记住，由于海马体的筛选机制：他只会选择记住对生存而言是否不可或缺的东西。比如：石头砸头、掉进水里，都会对生命产生威胁，选择记住。小孩子顽皮，不小心烫一下手，他再也不敢碰那个热的东西了。而英语单词数学公式对它来说并不重要，选择忘记。
一、要想长期记住更多的东西，我们要学会“欺骗”大脑，两种途径：
其一：反复多次地输入是必不可少的，要倾注热情和诚意地重复、重复，也就是复习。这也是这本书中反复强调的。复习包括对知识的分类整理、认真命名，就像我们把房间整理的井井有条一样，这样我们在找什么东西的时候一下子就能想起来东西在哪儿。只是在大脑里被分门别类的放好，同样在提取的时候更快速准确；
而且第一次复习不能拖很长时间，最迟一个月以内，而且要像初次学习那样用功，用眼睛看、耳朵听、动手写、大声朗读，充分调动五官，记得更牢；拿我举例，上学时的我总觉着学新知识才叫学，复习没意思，喜新厌旧，所以我很少复习，导致我尽管自己很用功很努力就是成绩平平。求快求多急功近利，到头来就是竹篮打水一场空。说的重点儿，如果不打算复习，就压根儿也别学，有那时间还不如玩去呢。
其二：输出。比如讲述，如“费曼学习法”中提到的，只有把知识准确熟练条理清晰地讲述出来，才算是真正地掌握了这个点；再比如应用，一项知识被应用到实践中，也会让海马体认为这是重要的，从而被转换为长期记忆。本来学习的意义不就是将积累的知识和技巧灵活应用到生活中吗？
二、模糊的大脑
书中举了个小狗学东西的实验，两个结论：一是从一开始到让小狗知道按墙上的按钮屏幕会显示食物需要很久的时间，再就是把按钮换成方的还是三角的并不影响小狗继续按按钮以使屏幕显示食物；人脑与计算机相比，人脑更擅长“排除法”，是很模糊的，这个范围内的都可以，没有计算机精准，但这由生存进化决定的，如果计算机也要生存，它只认圆按钮能出食物，而人脑是模糊的，不管圆的方的，只要出食物就行，那谁最后能生存下来？
三、慢就是快
还是那个小狗的实验，让它上来就分辨圆和椭圆是不可能的，因为这两种形状差别太小，属于细分的范畴，要想让它分清，必须有这样一个循序渐进的过程，就是从圆到三角形到四边形再到椭圆形，也就是我们在学习的时候要学会客观地评估自己，将学习步骤逐步拆分，先从宏观到细节，步骤越详细，学习效率越高。比如学历史，先看看目录，把朝代搞清楚，在学每个朝代里的分支；读一本书也一样，先看目录有个整体把握，整本书大概是讲个什么事情，再细看。看电影还得看个简介呢不是吗？先把握全局，再细节记忆，我们要有耐心，慢就是快。
四、复利的力量
这是一条很长的战线，也是复利的要素之一：时间。学习任何知识技能都一样，从1到64到是需要很长时间的，要积极的复习、反省总结、保持乐观，从再到到却是非常快的，是爆发式的。这就是大脑的机制——呈几何数增长。只有持续的努力才能完整地经历“暴风雨前的宁静”和“突然的爆发”。做自媒体也是一样的，现在多少有些名气的博主，都是前期经历了漫长且孤独重复的煎熬，多少人熬不到最后就死在了宁静的黎明前。成绩与才能无关，只要积极地持之以恒，有反复努力和毫不气馁的毅力，任何人的成绩都能有显著提升。
五、方法记忆、学习迁移
记忆从我们最初的死记硬背也就是知识记忆到重视原理和逻辑的经验记忆，再到一通百通温故知新的方法记忆，是个逐级递增的过程。在有了一门不输任何人的擅长的科目之后再去挑战其他科目，这种方法从脑科学的角度来看是非常有效的，也就是学习迁移。因为一旦掌握了对某一领域知识的理解方法，请注意“理解方法”，再用这种理解方法去发现潜藏在不同事物之间的“法则”、“共同点”，也就是一类知识系统背后的原理、规律，这样再去学习理解其他事物就更快更深刻了，这就是方法记忆，如果说知识记忆经验记忆是术的范畴，那方法记忆就是道的范畴了，运用方法记忆学习已经到了那个爆发的阶段了。
其实不管是反复复习，还是循序渐进、慢就是快，还是等待复利力量显现的漫长时光，都告诉我们不要求快，急功近利，只要方法方向对，慢点也没关系。我们看着孩子掰着手指头数数都数不对，恨不得直接告诉他们，哪有什么用呢？他们就学不会了。我们再怎么长大成人，在面对一门新的学问时都是掰着手指头数数的小儿，就得耐着性子度过这段掰着手指头数都数不对的漫长时光，到最后才能用它，才能享受它带来的复利。只要有“反复的努力”、“尊重脑科学的方法”、“毫不气馁的毅力”，能力就会呈现指数级增长。
除了以上我总结出来的这几点，书中还提到了睡眠的重要，一定要规律作息，睡觉不能增加知识的“量”，却可以改变知识的“质”，情绪红利能更好地刺激海马体（好奇心、情绪、莫扎特效应、狮子记忆法），锻炼记忆的方法（图像、关联、五官调动、输出……）。
书后半部分对神奇的方法记忆阐述的不多，可能是要想修炼到这一步须得前面地不懈坚持，所以先把基本的做好，功到自然成。
12条重要的记忆建议：
1、复习复习复习，复习是最好的记忆法，最迟1个月以内，而且要像第一次学习那样，用眼睛看、耳朵听、动手写、大声朗读，充分调动五官，记得更牢。
2、对知识进行的分类整理、认真命名，这样在提取的时候便于快速准确地提取
3、行动兴奋：即使刚开始时感到无聊，也请大家稍做忍耐，坚持学习下去，只要坚持住就一定能发现学习的有趣之处。
4、客观评估自身实力：遇到困难不要后悔，而要反省。合理评估自身实力，分解学习步骤，循序渐进，从宏观到细节。达成目标所带来的成就感让我们产生快乐的情绪，进而提高学习热情。
5、学习的三要素：不畏失败的毅力；解决问题的能力；乐观的性格。
6、脑子越用越灵光。和使用时间越长越容易出故障的计算机不同，脑是一种越使用性能就越好的神奇的学习装置。
7、记忆从我们最初的死记硬背也就是知识记忆到重视原理和逻辑的经验记忆，再到一通百通温故知新的方法记忆，是个逐级递增的过程。通过联想或想象，把自己的经验和知识记忆关联起来，关联得越多，知识记忆就会越接近经验记忆。
8、学习迁移。在有了一门不输任何人的擅长的科目之后再去挑战其他科目，这种方法从脑科学的角度来看是非常有效的，也就是学习迁移。因为一旦掌握了对某一领域知识的理解方法，再用这种方法去发现潜藏在不同事物之间的“法则”、“共同点”，也就是一类知识系统背后的原理、规律，这样再去学习理解其他事物就更快更深刻了，这就是方法记忆。
9、大脑喜欢输出。学的知识要讲出来，将积累的知识和技巧灵活应用才是学习的意义。一旦输出来自己已经记住你信息，各方面的关键词关联起来，才会被大脑更深刻的记住。
10、慢就是快。脑的机能是呈几何级数增长的，它的成长模式包含了暴风雨前的宁静和突然的爆发。一定要持之以恒，反复努力，坚持到能力爆发的那一天。
11、持之以恒。现实中，从开始学习到出现效果，至少也需要3个月的时间。只要积极地持续努力，脑就不会背叛我们。这和无法预测成功或是失败的*博不同，是一定可以看到成果的。
12、睡眠很重要，记忆*金时间是睡前的1-2个小时。如果在就决定要午睡，那么应该在午睡前的这段时间内抓紧学习。不管午睡还是晚上睡眠，只要是睡眠都有助于整理杂乱无章的知识，提高记忆“质量”。
